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9 958 Posts in 5 432 Topics- by 1 216 Members - Latest Member: santini862

17 June 2019, 19:51
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1  General / Announcements / ammortizzazione nel corso del lungo periodo on: Today at 09:11
Una delle mie caratteristiche preferite del giubbotto E-Lite è che il tubo proveniente dal serbatoio ha un piccolo magnete attaccato ad esso che si attacca a un altro magnete sulla fascia toracica. Ciò mantiene il tubo saldamente in posizione durante la corsa, e si trova proprio dove ho bisogno quando sono pronto per un drink. La valvola mordente funziona alla grande, e il tubo ha un attacco a connessione rapida che lo rende Nike Air Max 270 Hombre molto facile da collegare e staccare dal serbatoio. Il serbatoio stesso è anche innovativo, poiché l'intera parte superiore del serbatoio si apre e si apre per facilitare il riempimento e la pulizia. Sigilla piegandolo e facendo scivolare una clip, e non ho ancora avuto alcuna perdita. Tutto sommato, conferisco al gilet Hydrapak E-Lite un grande pollice in su. è un ottimo pacchetto di idratazione ultraleggero di una piccola azienda che rispetto molto. Se stai cercando un pacchetto che sia davvero semplice, comodo e che rimanga, Nike Air VaporMax Dam ti consiglio caldamente di provare a Hydrapak E-Lite. Ti basta un breve post per farti sapere che diverse nuove scarpe con intersuola da 4 mm da Saucony sono stati rilasciati ufficialmente e sono disponibili presso Running Warehouse. Ecco una rapida occhiata: ho già il Peregrine e spero di ottenere presto Nike Air Max 90 Dames recensioni di Mirage e Fastwitch 5 per poter fare recensioni e confronti completi con il Saucony Kinvara. Il Mirage viene commercializzato come un cugino di Kinvara un po 'di stabilità aggiunta. è un po 'più pesante del Kinvara, ma è comunque una scarpa dall'aspetto gradevole che condivide il profilo basso (4 mm di intersuola) che ha reso Kinvara così popolare. Ho temperato un po 'i miei sentimenti sugli elementi di stabilità delle scarpe (non da un punto di vista di controllo della pronazione), ma non credo che il controllo Adidas Superstar Femme della pronazione debba essere una base primaria per la scelta della scarpa). Piuttosto, a volte trovo che le scarpe pure neutre a volte possono essere troppo morbide e possono scavare medialmente mentre il piede si rovescia. Tralascio ogni giudizio definitivo fino a quando non riesco a provare la scarpa. Ho Nike Air VaporMax Femme comprato un paio dei Peregrine poche settimane fa, e ho messo circa 10-15 miglia su di loro finora. La vestibilità e la sensazione sono molto simili al Kinvara (e sono anche l'intersuola da 4 mm che scende dal tallone all'avampiede), ma la scarpa è più pesante e ha delle alette molto robuste e grippanti. La maggior parte delle mie piste sono state su neve e ghiaccio solcato e offrono una grande trazione. Un vantaggio della suola heavy duty (ma pesante!) è che la scarpa si sente un po 'più solida sotto i piedi del Kinvara, che Nike Air Vapormax Mujer alcuni ritengono troppo morbida. Fastwitch 5 è un aggiornamento di un vecchio stand-by nella linea di scarpe da corsa Saucony che è stato ridotto a un'intersuola di 4 mm in caduta dal tallone alla punta. Ho indossato il Fastwitch 2 in due delle mie precedenti maratone, quindi ho una storia con questa scarpa e non Nike Air Max 95 Mens vedo l'ora di vedere come si comporta rispetto alla Kinvara (la mia scarpa da maratona più recente). Mi piace anche la versione verde brillante disponibile sul sito Web di Saucony - spero che Running Warehouse porti presto questo colorway! Non so se ricordi lo scorso autunno quando ti ho collegato alla mia recensione della Saucony A4 (ne sono abbastanza sicuro). Bene, ora ho circa 50 miglia su Fastwitch 5, e ci sono alcune cose che penso dovresti sapere. Uno, la caduta del tallone secondo RW è di 5 mm, e probabilmente di Nike Air Max 90 Donne circa 7 con la soletta. Tuttavia, ha un po 'più di ammortizzazione nel corso del lungo periodo, che a mio parere lo rende più adatto alla distanza della maratona rispetto all'A4. Inoltre, la durata sembra ottima - penso che abbiano usato la gomma di carbonio sull'intera suola (che potrebbe spiegare il grado leggermente www.jamlikhalsavast.se più elevato di rigidità). Tuttavia, una scarpa che sembra stabile sotto i piedi, pur essendo molto naturale e che sembra interferire con l'andatura molto poco, se non del tutto. Ti collegherò ad una recensione più approfondita una volta che avrò più miglia su di loro (attualmente mi occupo di alcuni infortuni) ma i primi test sembrano positivi! Per non parlare del prezzo è abbastanza buono su RW, soprattutto rispetto ad altre scarpe minimali, vale a dire Wave Universe. Per qualche background, sono sempre stato più Nike Air Max 90 Herr un ragazzo di pista, ma mi piaceva il Jazz ProGrid per anni fino a quando non hanno fatto alcuni cambiamenti significativi. Ho adottato le Puma H-Streets come mie occasionali scarpe da strada, ma ho corso la maggior parte dei miei chilometri fuoristrada negli ultimi 2 anni nel Saucony Xodus - in nessun modo una scarpa Nike Air Max Classic BW Dames minimale nonostante sia più leggera e più snella rispetto alla pista più tradizionale scarpe.
2  General / Announcements / maar ik heb nu de kans on: Today at 06:03
Klinkt logisch! In overeenstemming met de conclusie van het geraadpleegde artikel gedurende jaren, kreeg ik te horen dat ik "stabiliteitsschoenen" nodig heb, hoewel ik me altijd het prettigst in neutrale schoenen voelde toen ik ze alleen maar uit nieuwsgierigheid probeerde. Na jarenlang dit dogma te hebben gevolgd, heb ik in de afgelopen 18 maanden de succesvolle overgang gemaakt naar voornamelijk minimalistische neutrale Adidas Superstar Mujer schoenen (met name de Saucony Kinvaras en de Nike Free Run +), die Newton-stabiliteitsschoenen dragen voor 12+ lange runs en races (hun stabiliteitselement is veel bescheidener dan mijn vroegere Brooks Adrenaline's). Als gevolg van deze schoenovergang en mijn conversie naar een middenvoetaanval zijn mijn voeten veel sterker en geniet ik van de kilometers meer. Het belangrijkste is om schoenen te kopen bij een goede hardloopwinkel die retouren accepteert, omdat het moeilijk is het comfort van een schoen * tijdens het hardlopen * in een winkel te onderscheiden. Ik heb al jaren discussies over dit onderwerp en een fervent lezer van Runner's gezien Wereld en een aantal van de online blogs over dit onderwerp Ik ben tegen hetzelfde onderliggende probleem aangelopen: het ontbreken van een adequate prospectieve evaluatie van schoenkeuze en hoe dat samenhangt met letsel of type letsel. De vraag ligt daarom in hoe we een onderzoek Nike Air VaporMax Femme kunnen ontwerpen om hiernaar te kijken. Ik ben in voor een uitvoerige discussie daarover. Er zijn miljoenen van ons, hardlopers, daarbuiten. De meesten die ik tijdens mijn runs heb ontmoet, zijn zeer Nike Air Max 95 Dam intelligente en nieuwsgierige mensen waarvan ik zeker weet dat we ze kunnen werven om een ??studie te doen. Wat te denken van prospectief volgen van afstandslopers op school, het loggen van hun trainingsschoenen, voetafdrukanalyse, het meten van pronatie, het vastleggen van hun looppatroon en het volgen van hun blessures gedurende hun vierjarige loopbaan zou een begin zijn. Ik weet dat ik Orbis ga opzoeken om zo veel mogelijk op te zoeken. Een van de dingen die ik heb geleerd sinds ik hier op Runblogger begon te kijken, is dat verschillende bedrijven verschillende benaderingen hebben voor hoe ze omgaan met het aanvragen van beoordelingen van bloggers zoals ik. Sommigen zijn duidelijk ge?nteresseerd in het verkrijgen van bekendheid en koppeling, ze zijn niet goed in het retourneren van e-mails, en men is zelfs zo ver gegaan dat www.tonyrusconi.it elke Nike Air Max 90 Femme Rose recensie die ik schrijf als ik ermee akkoord ga om met hen samen te werken positief of neutraal moet zijn (onnodig zeg, ik vind dit onethisch en ik heb die snel afgewezen). Anderen zijn oprecht ge?nteresseerd in het krijgen van feedback, goed of slecht, en zijn meer dan bereid om vragen te beantwoorden en snel op e-mails te reageren. Dit zijn de bedrijven waar ik het meest van geniet om mee Nike Air Max 2017 Dam samen te werken, en Hydrapak is een bedrijf dat tot deze groep behoort. en ze zijn niet zo algemeen bekend als grote namen als Nathan en Camelbak. Mijn ervaring met Hydrapak was echter geweldig, en ze maken een paar hele mooie producten. Ik heb eerder hun Gel Bot-waterfles en Softflask-gelkolven beoordeeld (wat geweldig is!), En enkele maanden geleden stuurden ze me een nieuw hydratatiepakket dat ze hadden uitgebracht, het Hydrapak E-Lite Nike Air Huarache Dames hydratatievest (openbaarmaking: het pakket was een gratis mediamonster) .Ik draag over het algemeen geen pakket als ik loop, omdat de meeste van mijn runs in de buurt van huis zijn of door parken gaan waar ik een handheld-fles kan vullen, maar ik heb nu de kans gehad om in de E- Lite vest meerdere keren, en ik moet zeggen dat ik weer onder de Nike Air Max 90 Femme indruk ben. Het andere pakket dat ik bezit is een oudere Camelbak Rogue die 70 oz. Vloeistof bevat, maar het is een beetje volumineus en soms schuurt het mijn schouders en nek terwijl het stuitert wanneer ik het op de vlucht draag. Het E-Lite-vest daarentegen is ongeveer net zo minimaal als een pakket kan zijn, en de pasvorm is perfect - blijft zitten en stuitert niet. Het bevat slechts 1 liter vloeistof, maar dat is meer dan genoeg voor de overgrote meerderheid van mijn runs. Het heeft niet de opslagruimte van mijn Camelbak, maar het heeft Nike Air Presto Dames zakken op de juiste plaatsen - twee aan elke kant op de voorkant van de schouderbanden. De vakken zijn net groot genoeg voor een mobiele telefoon, gelzakjes, iPod Nano, autosleutels of andere Nike Air Max 2017 Donne kleine voorwerpen die je misschien nodig hebt. Omdat ze zich op de riemen aan de voorkant bevinden, zijn ze gemakkelijk toegankelijk, in tegenstelling tot mijn Camelbak, die me verplicht om te stoppen en het pack uit te doen als ik de zakken aan de achterkant wil bereiken.
3  General / Announcements / A quale dei due viene on: 14 June 2019, 09:47
"Perché tutti sono furiosi a causa dell'aumento del tasso di accelerazione? Perché, come ho sottolineato in precedenza, la maggior parte dei corridori ricreativi si limitano a sorpassare, il che crea artificialmente una velocità di passo molto bassa. Perché? Poiché il piede atterra così lontano davanti al centro di massa, ci vuole un po 'perché il tuo corpo sia sopra di esso e pronto a spingere fuori. Quindi, quando un allenatore di forma in corsa dice di aumentare la velocità del passo a X, quello che finisce per accadere è che il Nike Air Max 90 Femme corridore sta provando così tanto ad aumentare la velocità del passo, si taglia un po 'in piedi mettendo il piede in basso e atterrando più vicino al suo centro di Adidas Superstar Homme massa, diminuendo così l'overstriding. Nulla di particolarmente sbagliato in questo. Dove andiamo male è nella logica che l'aumento del ritmo è la chiave. No non lo è. è l'eliminazione dell'eccesso di direzione. Usare la stecca per aumentare la velocità del passo è un modo per gli allenatori / corridori di ridurre il tallone che eccita l'overstride. "Il punto che Steve sta cercando di fare è che il supertriding è il male che stiamo cercando di correggere manipolando la cadenza. In altre parole, aumentare la cadenza non è l'obiettivo in sé e per sé, piuttosto è un mezzo per raggiungere l'obiettivo di eliminare la sovrastruttura. Cos'è l'overstriding? Definito semplicemente, Nike Air Max 2017 Femme è in esecuzione in modo tale da raggiungere in avanti con la gamba e atterrare pesantemente sul tallone (di solito) con un ginocchio esteso. Le quattro immagini www.domoreso.fr sottostanti mostrano tutte un overstriding nei corridori registrati al marco 10K della Manchester City Marathon del 2009: tutti e quattro descrivono il momento esatto del primo contatto tra il piede e il terreno. Quello che alla fine vogliamo è evitare di allungare la mano in basso e così facendo evita di atterrare sul tallone con un ginocchio esteso. Ryan Hall dal marchio di 17.5 miglia della Maratona di Boston 2010 fornisce un buon esempio di un'andatura non eccessiva con un atterraggio del piede centrale, un ginocchio piegato al contatto e una gamba verticale più o meno verticale. Il pensiero corrente è che una cadenza crescente aiuta a ridurre l'overstriding perché Nike Air Max 95 Mens ti costringe a mettere il piede più velocemente e più vicino al centro di gravità. Amby parla anche di questo nel suo post, dicendo "Dicharry crede che il load rate sia Nike Air Max Thea Dames importante, ma non necessariamente il footstrike. Vuole semplicemente che i corridori diffidino di overstriding, ovvero che corrano con una bassa velocità che porta il piede davanti al centro di massa. "In altre parole, raggiungere la gamba è brutto e aumentare la cadenza può aiutarci a evitare facendo questo. Lasciatemelo ripetere: l'overstriding è ciò che stiamo cercando di prevenire manipolando la cadenza. Se non si esegue la overstride, la manipolazione della cadenza potrebbe non essere saggia o necessaria. Rispetto all'osservazione sopra menzionata di Max Donelan, l'aumento della velocità del passo è solitamente correlato all'aumentata lunghezza del passo, Adidas Superstar Womens suppongo che l'aumento della lunghezza potrebbe essere dovuto a una maggiore estensione dell'anca il lato posteriore invece di allungare la fronte quando saliamo la cadenza. Nike Air Max 90 Femme Rose Potrei aver bisogno di far esplodere la mia fotocamera per sperimentare questa ipotesi - un motivo in più per i miei vicini di pensare che sono pazzo! Per quanto riguarda la velocità, sembra abbastanza chiaro che la lunghezza del passo e la velocità del passo interagiscono per aumentare la velocità di corsa. A quale dei due viene fatto affidamento poiché il meccanismo principale può variare in qualche modo da persona a persona e con diversi intervalli di velocità. Come spesso accade con me, quando inizio a rimuginare qualcosa del genere, sento il bisogno di sperimentare su me stesso. Ho un Wahoo Footpod che si sincronizza con il mio Garmin Forerunner 305 ed Nike Air Max 2017 Mens emette il tasso di accelerazione in tempo reale, quindi ho monitorato la mia cadenza sulle mie corse di tardi per vedere cosa faccio fuori sulla strada. Ho notato che la mia www.charleedrew.co.uk cadenza oscilla intorno a 186 passi / min su una gamma abbastanza ampia di velocità, da circa 7: 00 / miglio fino a circa 9: 00 / miglia. Tuttavia, quando spingo più veloce di un ritmo di 7:00, il mio passo falcato aumenta, e ho visto arrivare fino a 200 quando ho davvero iniziato a spingere il ritmo. Ciò che questo mi dice è che per la maggior parte del mio ritmo facile, regolare la velocità cambiando la lunghezza del passo, ma quando voglio andare veloce, aumentano il mio giro d'affari e aumentano la cadenza. Non ne sono mai stato consapevole fino a quando non l'ho misurato. Per la prova visiva, di seguito è riportato un grafico di una corsa recente che mostra www.goulvenbazire.fr la cadenza nel corso di una corsa di 7 miglia - puoi individuare le due volte che ho spinto il passo al di sotto delle 7:00 min / miglia?
4  General / Announcements / und verweist auf Daten on: 14 June 2019, 05:51
Die Blogosph?re der Laufwissenschaften Nike Air VaporMax Femme ist in den letzten Wochen mit Artikeln aufgetaucht, die verschiedene Aspekte der Rolle der Schrittfrequenz beim Laufen behandeln, insbesondere in Bezug auf die Laufgeschwindigkeit und die Pr?vention von Verletzungen. Hier eine kurze Zusammenfassung einiger relevanter Beitr?ge Am 5. Februar schrieb ich einen Beitrag zum Thema Gangumschulung, in dem ich die Herangehensweise der Physiotherapeutin Blaise Dubois an die Behandlung gebrochener L?ufer beschrieb, indem sie ihre Trittfrequenz auf 170-190 erh?hte Schritte pro Minute. Er hat gute klinische Erfahrungen mit diesem Ansatz gemacht, und die wissenschaftliche Literatur über die Vorteile der Umschulung von G?ngen bei der Behandlung Adidas Superstar Womens von Laufverletzungen nimmt zu. Jay Dicharry vom UVA Speed ??Lab wog ein und schlug vor, eine Laufform mit Fu? zu verwenden Ein Kontakt n?her am Schwerpunkt www.goulvenbazire.fr kann eine effektive M?glichkeit sein, die vertikale Belastungsrate (die Geschwindigkeit, mit der beim Bodenkontakt Nike Air Max Command Femme eine Kraft auf den Fu? ausgeübt wird) zu verringern, auch wenn sich der Fu? noch auf der Ferse befindet. Eine erh?hte Laderate wurde mit einigen Arten von Laufverletzungen in Verbindung gebracht, so dass eine Reduzierung unter dem Gesichtspunkt der Verletzungspr?vention nützlich sein k?nnte. In seinem Beitrag weist Jay auch darauf hin, dass ?Barfu?laufen, minimalistisches Laufen und zunehmende Trittfrequenz (schnellere Adidas Superstar Dames Trittfrequenz bedeutet, dass Sie keine Zeit haben, mit dem Fu? weit vor den K?rper zu greifen) alles wirksame Mittel sind, um das Ziel zu erreichen Ziel ist es, die Laderate zu senken. “Amby Burfoot lobte im World Peak Performance Blog seines L?ufers die Einfachheit des Schrittanpassungsansatzes und Nike Air Max 2017 Femme er?rterte die allgegenw?rtige Zahl von 180 Schritten pro Minute, die wir heutzutage als Zielkadenz betrachten. Er scherzte, dass er "nicht überrascht sein würde, wenn die L?ufer bald ihre Schrittfrequenz sowie ihre Gr??e, ihr Gewicht, ihren Cholesterinspiegel und ihren Blutdruck kennen." Er ma? auch die Trittfrequenz einiger Eliten auf YouTube und schlug vor, dass wir vorsichtig sein sollten Als n?chstes brachte Steve Magness von der Science of Running seine Gedanken ein und betonte insbesondere, dass eine Trittfrequenz von 1Asics Gel Lyte 3 Femme 80 keine magische Zahl ist, nach der alle L?ufer streben sollten. Er betrachtet die Schrittfrequenz als eine st?rker individualisierte Variable - jede Person kann in ihrer ?idealen“ Schrittfrequenz ein bisschen anders sein. Steve konzentriert sich auch auf die Beziehung zwischen Schrittfrequenz, Schrittl?nge www.matthieugranier.fr und Geschwindigkeit und weist darauf hin, dass L?ufer entweder die Geschwindigkeit oder die L?nge manipulieren k?nnen, um ihre Laufgeschwindigkeit zu erh?hen (hier ist ein gro?artiger, ?lterer Beitrag von Steve zu diesem Thema). Abschlie?end weist er darauf hin, dass die Schrittfrequenz ein Ergebnis Ihrer Biomechanik ist und sich aufgrund Ihrer Form ?ndern sollte und dass das Streben, die Frequenz nur direkt anzupassen, m?glicherweise nicht der richtige Ansatz ist. Er befürchtet, dass wir uns zu sehr auf die Schrittfrequenz konzentrieren, weil sie einfach zu messen ist. Schlie?lich schrieb Alex Hutchinson von Sweat Science zwei Beitr?ge zum Thema Schrittfrequenz-Schrittl?nge (hier und hier) und verweist auf Daten, die die Geschwindigkeit erh?hen k?nnen Sie k?nnen entweder die Schrittfrequenz oder die Schrittl?nge ?ndern. Ich schickte Alex eine Arbeit (Weyand et al., 2000), die ich Nike Air Max 95 Dames gerade über das Thema gelesen hatte, und er ver?ffentlichte eine Grafik (siehe oben rechts) aus dieser Arbeit, aus der hervorgeht, dass anf?ngliche Geschwindigkeitssteigerungen h?ufiger auftreten, wenn man die Schrittl?nge manipuliert Das Erreichen der H?chstgeschwindigkeit scheint jedoch mit einer Erh?hung der Adidas NMD Mujer Schrittfrequenz einherzugehen, sobald die Schrittl?nge erreicht ist. Alex ver?ffentlichte auch ein informatives Interview mit Max Donelan von der Simon Fraser University, in dem er feststellte, dass die Schrittfrequenz h?ufig mit einer Zunahme der Schrittl?nge korreliert, die auf seinen Beobachtungen beruht, w?hrend er nachforschte, um ein Ger?t zu entwickeln, das mit Hilfe von Ger?uschen die Laufgeschwindigkeit manipuliert. Dies scheint etwas uninteressant zu sein, da das Ziel der Erh?hung der Trittfrequenz in der Regel darin besteht, den Schritt zu verkürzen. Ich erkl?re, warum Nike Air Max Classic BW Hombredies nicht genau der richtige Weg ist, um dies im Detail zu betrachten. In einem Versuch, all dies zusammenzufassen Gute Diskussion, ich m?chte einige meiner eigenen zus?tzlichen Kommentare und Beobachtungen hinzufügen.
5  General / Announcements / o meno verticale on: 13 June 2019, 10:08
Infine, Alex Hutchinson di Sweat Science ha scritto due post sull'argomento della lunghezza del passo falcato (qui e qui), e indica anche che l'aumento Nike Air Max 270 Femme di velocità può avvenire manipolando la velocità del passo o la lunghezza del passo. Ho inviato ad Alex un documento (Weyand et al., 2000) che avevo appena letto sull'argomento, e ha pubblicato un grafico (vedi sopra a destra) da quel documento che mostra che gli aumenti iniziali di velocità sembrano verificarsi più di tanto, manipolando la lunghezza del passo , mentre il raggiungimento della velocità massima sembra implicare aumenti della velocità del passo una volta che la lunghezza del passo si abbassa. Alex ha anche pubblicato un'intervista informativa con Max Donelan della Simon Fraser University, che ha affermato che la velocità del passo è Nike Air Max Command Femme spesso correlata ad un aumento della lunghezza del passo basato sulle sue osservazioni mentre conduce ricerche per sviluppare un dispositivo che utilizza segnali sonori per manipolare Nike Air Max Classic BW Donne la velocità del passo. Ciò sembra alquanto controintuitivo dal momento che l'obiettivo di aumentare la cadenza è tipicamente indicato come quello di accorciare il passo - spiegherò perché questo non è esattamente un modo corretto di pensarci più dettagliatamente in seguito. Nel tentativo di riassumere tutto questo ottima discussione, vorrei aggiungere alcuni dei miei commenti e osservazioni. Ecco: Le recenti discussioni sulla cadenza / velocità del passo e il numero "magico" 180 si sono concentrate principalmente sul ruolo dell'aumento della cadenza come mezzo per ridurre il rischio di lesioni. Perché è così importante? "Perché tutti sono in una Nike Air Max 270 Damen fase di rabbia a causa dell'aumento del tasso di accelerazione? Perché, come ho sottolineato in precedenza, la maggior parte dei corridori ricreativi si limitano a sorpassare, il che crea Adidas Superstar Womens artificialmente una velocità di passo molto bassa. Perché? Poiché il piede atterra così lontano davanti al centro di massa, ci vuole un po 'perché il tuo corpo sia sopra di esso e pronto a spingere fuori. Quindi, quando un allenatore di forma in corsa dice di aumentare la velocità del passo a X, quello che finisce per accadere è che il corridore sta provando così tanto ad aumentare la velocità del passo, si taglia un po 'in piedi mettendo il piede in basso e atterrando più vicino al suo centro di massa, diminuendo così l'overstriding. Nulla di particolarmente sbagliato in questo. Dove andiamo male è nella logica che l'aumento del ritmo è la Nike Air Max Classic BW Hombre chiave. No non lo è. è l'eliminazione dell'eccesso di direzione. Usare la stecca per aumentare la velocità del passo è un modo per gli allenatori / corridori Adidas Superstar Femme di ridurre il tallone che eccita Nike Air Max 2017 Femme l'overstride. "Il punto che Steve sta cercando di fare è che il supertriding è il male che stiamo cercando di correggere manipolando la cadenza. In altre parole, aumentare la cadenza non è l'obiettivo in sé e per sé, piuttosto è un mezzo per raggiungere l'obiettivo di eliminare la sovrastruttura. Cos'è l'overstriding? Definito semplicemente, è in esecuzione in modo tale da raggiungere in avanti con la gamba e atterrare pesantemente sul tallone (di solito) con un ginocchio esteso. Le quattro immagini sottostanti mostrano tutte un overstriding nei corridori registrati al marco 10K della Manchester City Marathon del 2009: tutti e quattro descrivono Adidas NMD Femme il momento esatto del primo contatto tra il piede e il terreno. Quello che alla fine vogliamo è evitare di allungare la mano in basso e così facendo evita Nike Air Max 95 Mujer di atterrare sul tallone con un ginocchio esteso. Ryan Hall dal marchio di 17.5 miglia della maratona di Boston 2010 fornisce un buon esempio di un'andatura non eccessiva con un atterraggio del piede centrale, un ginocchio piegato al contatto e una gamba verticale più o meno verticale: il pensiero corrente è che la cadenza aumenta aiuta a ridurre l'overstriding perché ti costringe a mettere il piede più velocemente e più vicino al centro di gravità. Amby parla anche di questo nel suo post, dicendo "Dicharry crede che il load rate sia importante, ma non necessariamente il footstrike. Vuole semplicemente che i corridori diffidino di overstriding, ovvero che corrano con una Adidas Superstar Mujer bassa velocità che porta il piede davanti al centro di massa. "In altre parole, raggiungere la gamba è brutto e aumentare la cadenza può aiutarci a evitare facendo Nike Roshe Run Mujer questo. Lasciatemelo ripetere: l'overstriding è ciò che stiamo cercando di prevenire manipolando la cadenza. Se non si esegue la overstride, la manipolazione della cadenza potrebbe non essere saggia o necessaria. Rispetto all'osservazione sopra menzionata di Max Donelan, l'aumento della velocità del passo è solitamente correlato all'aumentata lunghezza del passo, suppongo che l'aumento della lunghezza potrebbe essere dovuto a una maggiore estensione dell'anca il lato posteriore invece di allungare la fronte quando saliamo la cadenza. Potrei aver bisogno di accendere la mia macchina fotografica per sperimentare questa ipotesi - più ragioni per i miei vicini di pensare che sono pazzo!
6  General / Announcements / es coureurs connaissaient bien on: 13 June 2019, 06:10
Je pense que c’est vous qui avez soulevé la question des pieds croisés en tant que problème; Nike Air Max TN Mujer quelque chose dont je ne pense pas qu’on n’a pas discuté mais qui pourrait être utile pour remédier au problème consiste à corriger l’oscillation des bras de manière à ce que vos bras ne disparaissent pas. Pour voir comment le balancement des bras peut affecter le mouvement latéral du corps, placez-vous à un pied ou deux devant une porte ouverte ou le bord d'Nike Air Max 95 Damen un mur afin de voir au-delà - cela vous donnera un repère de parallaxe pour combien de mouvement latéral votre haut du corps a. Essayez de courir sur place avec les bras balancés avec les mains se dépla?ant vers votre ligne centrale et non pas de savoir combien votre tête bouge latéralement en réponse à cela. Puis, changez votre balancement des bras de manière à ce Adidas Superstar Femme que les bras s’avancent en avant et en arrière sans croisement. Si vous êtes comme moi, vous ne constaterez pratiquement aucun mouvement latéral lorsque vous courrez les bras en avant et en arrière.
Le mouvement latéral du haut du corps affectera également ce qui se passe dans le bas du corps et je pense que vous aurez beaucoup plus de chances de vous croiser les pieds si votre corps se déplace latéralement en synchronisation avec les mouvements du bras. Corriger le Nike Air Max 95 Dames balancement des bras pourrait aider à résoudre certains des problèmes de croisement excessif des pieds. La blogosphère scientifique en activité a fait son apparition ces dernières semaines avec des articles traitant de divers aspects du r?le de la vitesse dans la course, en particulier de son rapport à la fois la vitesse de course et la prévention des blessures. Nike Air Max 90 Womens Pink Voici un bref résumé de certains des postes pertinents:
Le 5 février, j’ai écrit un article sur le recyclage de la démarche décrivant l’approche adoptée par le physiothérapeute Blaise Dubois pour traiter les coureurs cassés en partie en les incitant à atteindre une cadence allant de 170 à 190 pas par minute. Il a eu une bonne expérience clinique en utilisant cette approche, et la littérature scientifique sur les avantages de la rééducation de la marche pour le traitement Nike Air Vapormax Womensdes blessures en course est en croissance.Jay Dicharry du UVA Speed ??Lab a pesé et suggéré que l'adoption d'une forme de course incorporant un pied Un contact plus rapproché du centre de gravité peut être un moyen efficace de réduire le taux de charge verticale (la vitesse à laquelle la force est appliquée sur le pied lors du contact avec le sol), même si la Nike Air Max 90 Dames frappe est encore sur le talon. L'augmentation du taux de charge est liée à certains types de blessures en course à pied. Une réduction de cette charge pourrait donc être utile du point de vue de la prévention des blessures. Dans son message, Jay souligne également que ?la course pieds nus, la course minimaliste et l’augmentation de la cadence (une cadence plus rapide signifie que vous n’avez pas le temps de laisser votre pied aller très loin devant le corps) sont des Nike Air Max 90 Damen outils efficaces pour atteindre le but recherché. L'objectif de réduire le taux de chargement. ?Sur son blog Runner's World Peak Performance, Amby Burfoot a loué la simplicité de la méthode d'ajustement de foulée et a évoqué le nombre omniprésent de 180 pas / minute que nous voyons couramment comme cadence cible. Il a plaisanté en disant qu'il ?ne serait pas Nike Air Max 90 Donne surpris si les coureurs connaissaient bient?t leur vitesse de pas, de même que leur taille, leur poids, leur cholestérol et leur tension artérielle?. Il a également mesuré la cadence de quelques élites sur YouTube et a suggéré de se méfier de essayer de faire correspondre la cadence des olympiens (bon conseil!). a apporté ses réflexions, en soulignant en particulier qu'une cadence de 180 n'est pas un chiffre magique que tous les coureurs devraient rechercher. Il considère la Adidas Ultra Boost Damen fréquence de foulée comme une variable plus individualisée - chaque personne peut être un peu différente quant à leur cadence de foulée ?idéale?. Steve se concentre également sur la relation entre vitesse, longueur et vitesse de la foulée, soulignant que les coureurs peuvent manipuler la vitesse ou la longueur pour augmenter leur vitesse de course (voici un Adidas Superstar Dames excellent post plus ancien de Steve sur ce sujet). Il conclut en soulignant que le taux de foulée est un résultat de votre biomécanique et qu'il devrait changer en fonction de votre forme, et que s'efforcer uniquement d'ajuster directement le taux pourrait ne pas être la bonne approche. Il craint que nous nous concentrions trop sur le rythme de cadence car il est facile à mesurer.
7  General / Announcements / schoenen als de linker schoen voelden on: 12 June 2019, 11:09
Qua gevoel is de vergelijking die ik het dichtst kan maken, dat de Trail Glove veel op de Nike Roshe Run Mujer Vibram Trek Sport lijkt. De zool is vergelijkbaar wat betreft grondgevoel, wat niet zoveel is als de Vibram KSO, maar veel meer dan een typische hardloopschoen. Ze lossen ook een probleem op dat ik heb met de Trek Sport - passen is beter. Ik vind dat Vibrams soms lastig zijn in termen van maatvoering vanwege de teenzakken. Mijn KSO's zijn een beetje groot en de Trek Sports zijn een beetje knus - ik denk dat ik waarschijnlijk de beste ben in maat 41.5, maar Vibram maakt Nike Air Max 90 Mujer geen halve maten. Merrell lost dit probleem op, omdat het ontbreken van individuele teenzakken voor wat meer ruimte zorgt in termen van maatvoering. Ik vind de Trail Glove erg comfortabel op de weg. Bij een paar van mijn eerste runs voelde ik een vreemd soort krampachtige sensatie in de boog aan mijn rechtervoet, die me aanvankelijk bang maakte, maar het lijkt Nike Air Max 90 Womens niet te zijn voorgekomen op mijn recentere runs. Ik vermoed dat het misschien een aanpassing aan de schoen is geweest, maar zal in de toekomst goed opletten. Ik heb er een paar 7-8 mijl runs in gedaan zonder probleem, en vermoed dat ze een vast onderdeel van mijn rotatie zullen zijn. Voor de volgende stap: voor degenen die fulltime in een ultraminimal schoen willen gaan, zou de Trail Glove een uitstekende keuze zijn. Als full-time ultraminimal lopen niet jouw ding is, is de Nike Air VaporMax Damen Merrell Trail Glove een geweldige keuze voor vormwerk en / of versterking als een alternatief voor de Vibrams. Misschien wel het allerbelangrijkste, omdat ze de tenen van de VFF's missen, zou passen in de Merrell Barefoot-schoenen eenvoudiger moeten zijn, en ze zullen aantrekkelijker zijn als een conservatievere zero-drop-optie voor degenen die niet dol zijn Nike Air Max 270 Femme op de funky looks van de Fivefingers (die ik persoonlijk nog steeds net zoals). Merrell doet ook een leuke taak om klanten voor te lichten over hoe ze in een schoenenzaak op blote voeten moeten lopen, en ik raad je ten zeerste aan Merrells blootsvoets-onderwijssite te bezoeken. Al met al is de Merrell Trail Glove een geweldige schoen. Je review bevestigt mijn vermoeden Nike Air Max 90 Femme - de Trail Gloves die ik heb aangeschaft, moeten een defect in de rechtervoet hebben. De rechterschoen heeft Adidas Ultra Boost Herren een echt uitgesproken gebied met verhoogd stiksel rond de binnenboog, die in ongeveer 3 kilometer een gat in mijn huid wreef (ver voorbij een blaar!). Bovendien voelen de linker- en rechtervoeten heel erg verschillend aan: de linkerschoen voelt geweldig aan, terwijl de juiste schoen moet worden gedragen en mijn rechterknie pijn doet nadat ze is gedragen. Nike Air Max 90 Femme Rose Iets aan de manier waarop de schoen werd geconstrueerd, moet uit zijn. Als het om duurzaamheid ging, viel de voering uit elkaar tijdens het eerste deel (middengedeelte van de schoen) en er is een goede hoeveelheid heipalen op de stof rond mijn achillespees. Merk op dat ik bijna een jaar lang bijna uitsluitend in VFF KSO's heb gerend en niets anders heb dan positieve Adidas Superstar Femme dingen te zeggen (behalve dat ze KOUD zijn om in te rennen - een van de redenen dat de Trail Glove zo goed klonk!) Ik echt ( !) wilde van deze schoenen houden en bij $ 116 duurde het twee maanden om voldoende beschikbaar contant geld op te bergen om het kopen ervan te rechtvaardigen. Als beide schoenen als de linker schoen voelden, zou ik een gelukkige camper zijn. Zoals de zaken er nu voorstaan, heb ik $ 116 schoenen die fysieke pijn veroorzaken. Bedankt voor het snelle Nike Air Max 90 Femme Rose antwoord. Ik had niet echt last van de boog op de Trail Glove. Wat ik voelde was een soort knellende sensatie op de breedste delen van mijn voet - zowel aan de mediale als de laterale zijde. Voor mij zijn die prominenten behoorlijk uitgesproken (benige voeten). Op de schoen is het goed dat er een klein zwart deel is dat over de bal van de voet kromt. Het voelde Nike Air Max Classic BW Mens alsof mijn voet werd gecupt, zoals bij de Nike Zoom Waffle XC, maar niet zo extreem. Ik kon alleen op en neer door de gangpaden bij REI rennen, maar het was voldoende om te denken dat het misschien nog erger zou worden tijdens een echte run. Ze hadden ook de True Glove in zwart / rood. De foto's doen ze geen recht aan. Dat is een mooie schoen in persoon. Mijn echte quandry is om de Merrells helemaal te kopen. Ik ben in Chicago, dus ik loop echt niet meer dan een of twee Adidas Superstar Femme keer per jaar rond. Ik ben vrijwel beperkt tot bestrating, geplette granietpaden en gras. Sommigen hebben gezegd dat de Merrells ook goede wegschoenen zijn, maar ik denk dat de Hattori een betere keuze is (oh, als ik het kopen met mijn vrouw alleen maar kon rechtvaardigen).
8  General / Announcements / sind vom inneren zum on: 12 June 2019, 06:03
Ich habe hier auf Runblogger h?ufig über meine Affinit?t zu den Nike Air Max 90 Womens Pink Vibram Fivefingers-Schuhen Nike Air Max 90 Femme geschrieben. Ich habe zurzeit drei Paare (VFF Bikila, KSO und Trek Sport) und finde, dass sie gro?artige Werkzeuge sowohl für das Training in der Form als auch für das Training zur St?rkung von Beinen und Fü?en sind (ich bin kein Vollzeit-Zero Drop Runner). Bis vor kurzem waren die Vibrams wirklich der einzige Barfu?- / Ultraminimalschuh, den ich beim Laufen getragen hatte (ich habe den Terra Plana EVO II kürzlich ausprobiert, sie aber zurückgeschickt, da ich spürte, wie sich der Vorfu? an meinen Zehen rieb - Zehenblasen waren anscheinend für einige in der EVO problematisch). Anfang Januar wurde mir eine Medienprobe des Merrell Barefoot Trail Glove zum Ausprobieren und Prüfen geschickt, und nachdem ich ungef?hr 50 Meilen auf sie gesetzt habe, bin ich zuversichtlich, dass ich sagen kann, dass sie ein Nike Air Max 270 Femme würdiger Konkurrent der Vibrams sind harter Winter zum Laufen hier in New Hampshire. Wir waren nicht nur auf der kalten Seite, sondern hatten auch eine Menge Schnee und die Bürgersteige sind seit Mitte Dezember mit dichtem Schnee und Eis bedeckt. Daher hatte ich kaum eine andere Wahl, als den gr??ten Teil meiner Kilometer in Trailschuhen mit anst?ndiger Traktion zu laufen - die Merrell Trail-Handschuhe, New Balance MT101 und Saucony Peregrine waren in den letzten zwei Monaten am h?ufigsten auf den Beinen. Ich werde irgendwann zu den Bewertungen der beiden letzteren kommen (ich mag beide, und sie unterscheiden sich stark voneinander und von den Merrells), aber in diesem Beitrag m?chte ich meine Gedanken zum Merrell Trail Glove.News of the Die Merrell Barefoot-Schuhlinie kam letzten Sommer auf den Markt, und die Partnerschaft Nike Air VaporMax Dam zwischen Merrell und Vibram begeisterte viele minimalistische L?ufer für die Zukunft. Ich bin froh zu sagen, dass Merrell nicht entt?uscht. Der Trail Glove ist ein feiner Schuh und eine würdige Alternative zu den Vibrams. Der Trail Glove ist ein ziemlich konservativer Schuh in Bezug auf das Aussehen, was im Vergleich zu den aufmerksamkeitsstarken Vibram Fivefingers-Zehenschuhen wahrscheinlich ein Verkaufsargument ist. ”Ich mag sie vom Aussehen her ziemlich gern - zurückhaltend, aber attraktiv, und es ist unwahrscheinlich, dass sie den Kopf verdrehen, obwohl es sich um echte Barfu?schuhe handelt (ich benutze diesen Begriff mit Bedenken, da ich wei?, dass kein Schuh wirklich Barfu? simulieren kann renn - schrei mich nicht an!). Ich habe noch keine Erfahrungen mit Merrell-Schuhen gemacht, wurde aber wiederholt von anderen darüber Nike Air Max 90 Mujer unterrichtet, dass sie ein qualitativ Adidas Superstar Femme hochwertiges Produkt herstellen. Der Trail Glove ist genau das Richtige für Sie. Der Schuh ist sehr gut verarbeitet und scheint sehr langlebig zu sein. Im Gegensatz zu den Schuhen von New Balance Minimus Trail, die mir zugesandt wurden, sind diese frei von Herstellungsfehlern, und das Fehlen des Mittelfu?bands im Minimus Trail macht die Passform für meine Fü?e viel weniger einschr?nkend. Ich vermute, dass ich in der Lage sein werde, viele Meilen aus diesen Schuhen herauszuholen, bevor ein Ersatz erforderlich ist. Die Toebox im Trail Glove ist breit genug (siehe Foto oben), und meine Zehen haben mehr als genug Platz, um sich auszubreiten, wenn ich Laufen (mein Fu? ist durchschnittlich breit, obwohl ich denke, dass er in den letzten Jahren des minimalistischen Laufens etwas breiter geworden ist). Der www.philshotton.co.uk Schuh ist auch für sockenloses Laufen Nike Air Max 90 Womens geeignet, obwohl es sich um ein kleines Stück lockeres Material handelt, das an der Seite meines rechten Fu?es Abrieb verursacht hat - eine Schere mit einer Schere scheint dafür gesorgt zu haben. Ein Aspekt der Konstruktion das fühlt sich ein bisschen seltsam an, ist die Kontur der Sohle. Die Ferse und der Vorderfu? sind vom inneren zum ?u?eren Rand etwas gerundet (dies ist im U-f?rmigen Profil der Ferse auf dem Foto rechts zu sehen), und dadurch fühlt sich der Schuh beim Stehen ein bisschen instabil an Sie. Scheint aber kein gro?es Problem zu sein, wenn ich renne. Einige haben sich auch darüber beschwert, dass der Schuh ein bisschen eng im Fu?gew?lbe sitzt - nicht die Unterstützung des Fu?gew?lbes per se, sondern nur eine engere Passform - das hat mich nicht gest?rt. Der Trail Glove hat www.goulvenbazire.fr sich in diesem Winter für mich bisher Nike Air Max 90 Dam bewundernswert bew?hrt. Von den rund 50 Meilen, die ich bisher gelaufen bin, befand sich die überwiegende Mehrheit entweder auf dichtem Schnee oder auf vereisten Gehwegen, und ich bin noch kein einziges Mal ausgerutscht. Die Traktion in diesen Schuhen über die Vibram-Sohle ist sehr gut und die Tatsache, dass es sich um echte Zero-Drop-Schuhe handelt, bedeutet, dass es sehr einfach ist, einen kompakten Schritt in der Mitte des Fu?es oder im Vorfu? zu halten (siehe Video unten). Eine Sache, die mir in diesem Winter aufgefallen ist, ist, dass ich kaum Probleme mit dem Laufen auf glatten Oberfl?chen hatte, und ich denke, dass meine Schritttransformation dabei sehr geholfen hat - es ist viel schwieriger zu rutschen, wenn Sie nicht mit der Ferse nach vorne überschreiten .
9  General / Announcements / estudio es lo que sucede on: 11 June 2019, 10:19
Tal vez el mensaje más importante de este documento es que si quieres saber qué se siente al correr de forma más natural, simplemente quítate los zapatos y trata de correr descalzo. Los corredores descalzos y minimalistas a menudo dicen que la mejor manera de trabajar en el cambio de marcha, si ese es su objetivo, es comenzar a correr descalzo, y una vez que aprenda el paso descalzo, se mantendrá Adidas NMD Donne cuando comience a correr con los zapatos. Tiendo a estar de acuerdo con esto dada mi propia experiencia, aunque hice la mayor parte de mi trabajo Nike Air Max Command Femmede forma en Vibram Fivefingers. Ahora puedo correr bastante cómodamente en zapatas de elevación de 4-6 mm con un paso medio, pero fue un proceso largo para llegar a ese punto, y la reprogramación del paso puede llevar mucho tiempo. En general, este fue un estudio genial. Una hipótesis simple y resultados bastante directos. Como han hecho otros estudios, demuestra que correr descalzo es diferente a correr en zapatos, y que los parámetros de impacto cambian cuando se quitan los zapatos. ?Significa que todos deberíamos estar corriendo descalzos todo el tiempo? ?Por supuesto no! Eso podría funcionar para algunos, pero no es práctico para otros, incluyéndome a mí cuando me ocupo de máNike Air Max 270 Mujer s de 3 meses de aceras y caminos cubiertos de hielo, como lo he hecho este invierno. Personalmente, no soy un corredor regular descalzo, pero lo he Nike Air Max Classic BW Femme hecho en algunas ocasiones (hasta 2 millas en asfalto) y puedo dar fe de que es muy diferente a correr con zapatos. Todavía tenemos mucho que aprender, pero es bueno ver a los científicos abordar estas preguntas, y este documento fue una buena contribución. Como es típico de casi cualquier artículo científico, me quedan más preguntas que respuestas después de leer este. Pero tal es la naturaleza de la investigación. Entre las cosas que me gustaría saber: ?Qué hubiera pasado si los corredores corrieran en un zapato típico con un levantamiento de talón de 12 mm? ?Habría diferido esto de los zapatos de caída de 4 mm? Extendiendo el pensamiento anterior, me gustaría ver los zapatos de Adidas Superstar Femme diferentes elevaciones del talón probados para ver si hay un umbral por debajo del cual el modo de andar cambia en un corredor que golpea el talón. ?Nike Air Max 270 Femme Tienes que ir descalzo? Otros estudios han demostrado que los zapatos como los Vibram Fivefingers realizan un trabajo razonable de simulación de la mecánica descalza (Squadrone y Gallozzi, 2009), por lo que sería interesante ver en qué punto perdemos esa similitud a medida que modificamos las propiedades de la entresuela. de este estudio varían si se probaran corredores minimalistas / descalzos habituales? Como se mencionó anteriormente, ?cómo afecta la aclimatación a los resultados? Con demasiada frecuencia, estudios como este se realizan exponiendo a los corredores que golpean el talón una condición novedosa (zapato de baja caída, descalzo) y pidiéndoles que corran sin aclimatarse Nike Air Max 270 Dames a la condición novedosa. Los resultados de este estudio muestran que correr descalzo da como resultado cambios casi inmediatos, pero incluso los Nike Air Max 95 Mujer corredores descalzos en este estudio produjeron un pico de impacto, que generalmente no es el caso de los corredores descalzos habituales como los examinados por Lieberman et al., 2010. Claramente, debe involucrarse un proceso de aprendizaje motor, y esto debe estudiarse con más detalle. Lo que falta en el estudio es lo que sucede después de la aclimatación a corto plazo. Por ejemplo, si paso dos semanas corriendo descalzo y luego me calzo, ?qué sucede? Puedo decirle lo que sucede conmigo (y obviamente no soy representante de ningún número de corredores), vuelvo a un golpe de talón. Incluso si me pongo un par de Vibrams, sigo golpeando el talón una vez que se cubre el pie, www.artealjabiri.deindependientemente de la caída. Es cierto que soy lento en la aceptación, pero esto apoya la idea (que ha expuesto muchas veces) de que el cambio de marcha no es una propuesta a corto plazo, sino algo que requiere tiempo y enfoque. Por otro lado, el terreno también puede influir en lo que sucede. Tomando el ejemplo de los Vibrams otra vez, si uso Vibrams en una pista, estoy más dispuesto a correr con un paso / andar descalzos, que mi modo de andar típico del talón. Fueron mi introducción a la carrera de antepié, y me adapté bastante rápido. Corro casi exclusivamente en ellos. Acabo de recoger el Minimus la semana pasada y parece que no puedo encontrar mi antepié en ellos. Hice 7 millas o más en ellos el lunes por la noche y estaba tan frustrado con la experiencia que cuando llegué a casa me puse los Bikilas solo para terminar la Asics Gel Lyte 3 Femme noche con esa sensación de "una buena milla". La transición fue sorprendentemente difícil. Los Bikilas eran tan incómodos como la primera vez que los usé, y mis pies se sentían increíblemente sensibles. Tuve que concentrarme realmente en mi forma durante un cuarto de milla antes de poder correr.
10  General / Announcements / si ces changements son on: 11 June 2019, 05:53
Aujourd'hui sur le blog Peak Performance, Amby Burfoot discute d'une nouvelle étude réalisée par une équipe de recherche de l'Université du Massachusetts dirigée par le Dr Joseph Hamill, spécialiste de la biomécanique (voir résumé ici). L’étude apporte une contribution intéressante à notre connaissance de la manière dont les chaussures de course affectent notre impact sur le sol lorsque nous courons. Elle s’ajoute à la base croissante de publications montrant que courir pieds nus réduit à la fois Nike Air Max Classic BW Femme les forces maximales d’impact et le taux de charge (vitesse de frappe du pied). le sol) par rapport à la course à pied. L’augmentation du taux de chargement a été liée à des blessures telles que des fractures de fatigue. Ce que Nike Air Max Classic BW Donne Hamill et ses collègues ont fait est de prendre un groupe de dix coureurs frappeurs au talon et de les faire traverser une plaque d’essai 10 fois dans chacune des quatre conditions de chaussure. Trois de ces chaussures étaient des chaussures à talon de 4 mm (c.-à-d., Soulèvement du talon de 4 mm par rapport à l'avant-pied) qui variaient uniquement en épaisseur totale de l'amorti de la semelle intermédiaire (toutes avaient une fine semelle extérieure). En d’autres termes, l’état de la semelle intermédiaire était le suivant: talon de 4 mm, avant-pied de 0 mm; Talon de 12 mm, avant-pied de 8 mm; Talon de 20 mm, Nike Air Max 90 Uomo avant-pied de 16 mm. La quatrième condition était que les coureurs aillent pieds nus. Aucun de ces coureurs ne semble être un coureur minimaliste habituel ou aux pieds nus. L’étude examine donc comment un coureur a l'habitude Adidas ZX Flux Dames de courir dans une chaussure moderne typique quand il adopte un patin de 4 mm (de configuration variée de la semelle intermédiaire) par rapport à un pied nu . Il s’agit d’un changement immédiat et à court terme, car les coureurs n’ont pas couru pendant une longue période pour s’acclimater dans ces conditions chaussées ou non chaussées (l’acclimatation n’était que 5 à 10 minutes avant la collecte des données). les caractéristiques d’impact et la rigidité des genoux / chevilles ne variaient pas entre les 3 conditions chaussées. Les coureurs sont tous restés attaquants au talon dans les 3 itérations des souliers www.tonyrusconi.it de largage de 4 mm, bien que les détails de la cinématique de la marche tels que le taux de foulée, la longueur, etc. n'aient pas été rapportés. Cependant, lorsqu’ils couraient pieds nus, ce qui était vraisemblablement un Nike Air Max 95 Femme nouveau comportement pour ces coureurs, ils adoptaient une frappe entre le pied et l’avant-pied (j’étais un peu dérouté par la fa?on dont ils définissent le milieu du pied, car ils parlent du contact du pied sur le milieu du pied après quoi le talon tombe. - J'ai tendance à penser que le médio-pied est un contact simultané du talon et de la base du cinquième métatarsien). De plus, le pic d’impact et le taux de charge ont été considérablement réduits, le temps nécessaire pour atteindre le pic d’impact a été réduit et la raideur de la cheville a augmenté à l’état pieds nus. Alors, qu'est-ce que tout cela signifie? Nike Air Max 270 Femme Fondamentalement, si vous avez couru avec une démarche frappante au talon avec des chaussures modernes traditionnelles, il est peu probable que vous utilisiez une chaussure de 4 mm pour laisser tomber immédiatement votre Nike Air Max 95 Dames frappe de talon. Cependant, marcher pieds nus vous obligera à adopter un style de course très différent dans lequel vous perdez la frappe du talon et adopterez des comportements de modération de l'impact (par exemple, une frappe différente) qui réduisent la force d'impact maximale et la vitesse à laquelle le pied heurte le sol. Ces résultats ne sont pas totalement surprenants pour quiconque a essayé de courir pieds nus sur une surface dure, mais il faut ajouter à la littérature grandissante montrant que courir pieds nus est très différent de courir dans une chaussure avec une talonnette coussinée. La question de savoir si ces changements sont liés ou non à la réduction des blessures est une question ouverte, et il est possible qu'une foulée du pied / de l'avant-pied puisse simplement déplacer le lieu de la blessure principale du Nike Air Max 95 Dam genou (les coureurs minimalistes signalent souvent que le changement de style aide à soulager la douleur au genou) et l’acille / le mollet, la cheville et le pied, en particulier chez les personnes qui ne sont pas habituées à courir avec la mécanique aux pieds nus. Ce que l’étude ne nous dit pas, c’est que courir dans les chaussures avec la semelle intermédiaire à chute de 4 mm provoquerait des changements de la démarche sur une plus longue période . La plupart des coureurs qui ont opté pour une chaussure plus minimaliste affirment que le changement de démarche prend du temps et que les chaussures à talon bas facilitent le changement de démarche. Cela ne se produit pas immédiatement, comme le montre cette étude, mais il serait intéressant de voir si les modèles changeaient si ces coureurs couraient exclusivement dans une chaussure Nike Air Max 2017 Femme de 4 mm pendant 6 mois. De nombreuses chaussures dites minimalistes ont adopté une semelle intermédiaire à talon de 4 mm ou quelque chose de similaire (par exemple, NB Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch, etc.), et des informations sur les changements potentiels liés à une acclimatation à long terme sont donc indispensables.
11  General / Announcements / t vanliga minimalistiska on: 10 June 2019, 10:44
Min v?Nike Air Max 270 Dames n Mark Cucuzzella genomf?r en unders?kning om Chi Running i samarbete med Chi Running grundare Danny Dreyer. Jag hade m?jlighet att tr?ffa Danny vid den senaste skridskonferens som jag deltog i Shepherdstown, WV, och kunde delta i en kort, en timmes Chi Running workshop med honom. Jag var imponerad av Dannys t?lmodiga och tankev?ckande tillv?gag?ngss?tt att undervisa k?rform och fick m?jlighet att prata med ett antal l?pare som har gynnat mycket genom att anta Chi. Mark fr?gade mig om jag skulle vara beredd att l?gga in ett kort meddelande som introducerar och l?nkar till deras unders?kning - om Nike Air Max 90 Mujer du har erfarenhet av Chi Running, var v?nlig ?verv?ga att fylla i det. Jag har l?st din blogg i ca 6 m?nader nu och tycker verkligen om det . Jag b?rjade springa efter en hj?rtinfarkt p? bara 42 och fick tre stenter. Running ?r en av de Adidas Ultra Boost Herren f? aktiviteter d?r jag kan f? min hj?rtfrekvens p? kort tid. Jag visste att jag skulle g?ra detta under resten av mitt liv och letade efter ett s?tt att undvika skada. Jag l?ste Chirunning boken och anpassade mig till det snabbt. Efter att ha l?st din blogg och m?nga andra artiklar om k?rning ?r jag inte s?ker p? att n?got nytt i den l?pande v?rlden ?r adresserad i boken. Jag ?r tacksam f?r att ha l?st boken och ?ndrat till en mittfotstrejk. Genom att l?gga till "chi" p? ordet som k?rs, verkar Mr. Dreyer inte ha n?got problem med att ta kredit f?r f?r?ndringar i k?rform som har funnits l?nge. Nike Air Max 90 FemmeMen han har marknadsf?rt sig bra och n?tt en stor publik. Han fick mig och jag ?r tacksam f?r det. Idag diskuterar Amby Burfoot en ny studie av ett forskargrupp vid University of Massachusetts, som drivs av biomekaniker Dr. Joseph Hamill (se Nike Air Max 720 Femme abstrakt h?r). Studien ?r ett intressant bidrag till v?r kunskap om hur l?parskor p?verkar hur vi p?verkar marken medan vi k?r och l?gger till den v?xande litteraturbasen som visar att l?pande barfota minskar b?de h?gsta slagkrafter och lasthastighet (hur snabbt foten p?verkar marken) i f?rh?llande till l?pning i skor. ?kad lasthastighet har kopplats till skador som stressfrakturer. Vad Hamill och kollegor gjorde var att ta en grupp av tio l?pare som var h?ckslagare och f? dem att springa ?ver en kraftplatta 10 g?nger i var och en av fyra skor. Tre av dessa var 4mm droppskor (det vill s?ga 4Adidas NMD Womensmm h?ftlyftning i f?rh?llande till framfoten) som varierade endast i den totala tjockleken p? mellansula-kudden (alla hade en tunn ytters?l). Med andra ord var skostillst?nden enligt f?ljande vad g?ller mellansula kudde: 4mm h?l, 0mm framfoot;Nike Air Max 90 Donne  12mm h?l, 8mm framfoot; 20mm h?l, 16mm framfoot. Det fj?rde villkoret var att f? l?parna att g? barfota. Ingen av dessa l?pare verkar ha varit vanliga minimalistiska eller barfota l?pare, s? studien ?r i grund och botten tittar p? hur en l?pare brukade springa i en typisk modern sko f?r?ndras n?r de g?r till en 4 mm droppsko (med varierande mellansula konfiguration) mot barfota . Detta ?r kort sikt, omedelbar f?r?ndring d? l?parna inte k?rde under en l?ngre tid f?r att acklimatisera sig i n?gon av dessa shod eller unshod villkor (acklimation var bara 5-10 minuter f?re datainsamling). Vad Adidas NMD Femme f?rfattarna fann var att slagegenskaper och kn? / fotledsstyvhet varierade inte mellan de tre shod-f?rh?llandena. L?parna fortsatte att vara h?ngare i de 3 iterationerna av 4mm-droppskorna, men detaljer om gait-kinematik som stridshastighet, l?ngd Nike Air Max 2017 Femmeetc. rapporterades inte. Men n?r man k?r barfota, som f?rmodligen var ett nytt beteende f?r dessa l?pare, antog de en mittfoot / framfootstrejk (jag var lite f?rvirrad av hur de definierar mittfoten eftersom de pratar om foten som kontaktar mittfoten, varefter h?len kommer ner - Jag tenderar att t?nka p? mittfoten som ?r samtidig kontakt med h?len och Nike Air Max 90 Dames basen av den femte metatarsalen). F?rknippade med detta ?r det faktum att belastningstopp och belastningshastighet reducerades avsev?rt, tiden f?r att n? slagkraften minskade och ?kningen av fotledningen ?kade i barfota tillst?ndet.
12  General / Announcements / sur ma chaussure et non sur mon genou on: 10 June 2019, 06:18
C’est les deux seules courses que je me souviens de ces dernières années où mon ITB a fait mal, elles étaient séparées par un mois et Nike Air Max 90 Womens Pink les surfaces sur lesquelles elles couraient étaient très différentes (tapis de course et route). Il me restait à conclure que les chaussures me gênaient d'une manière ou d'une autre et je soup?onnais que cela pouvait avoir un lien avec ce que je pensais être un défaut de fabrication de la chaussure droite (bien que ma douleur f?t du c?té gauche). genou - figure…). Mon problème avec la chaussure était que Nike Air VaporMax Femme la bande métatarsienne noire qui traverse l’avant-pied juste devant les lacets (voir la ligne jaune sur la photo à gauche) était trop serrée, ce qui l’a forcée à comprimer le joint au niveau des lacets. la base de mon orteil, qui à son tour a provoqué une forte pression et une douleur à la base de cet orteil (en haut dans la zone du cercle rouge dans l’image ci-dessus). C'était décevant car à tous les égards, j'aime beaucoup Nike Air Max 95 Femme> cette chaussure. Maintenant que les chaussures Minimus sont disponibles dans les magasins, les lecteurs m'ont posé plusieurs questions pour savoir si j'avais encore couru dans les chaussures. La vérité est que je n'avais pas encore couru dans le sentier Minimus, ni beaucoup dans le chemin Minimus - le premier parce que je ne voulais pas risquer de me blesser, et le dernier principalement parce que je courais Nike Air Max Classic BW Mens sur la neige et beaucoup de glace depuis décembre, ce qui exige plus de traction que les chaussures de route ne peuvent en fournir.
étant donné que je n'avais pas l'intention de courir à nouveau dans les chaussures Trail à cause de ce que je percevais être un véritable défaut, j'ai pensé que c'était une bonne occasion de surmonter mon aversion pour les chaussures à disséquer (j'ai besoin de surmonter cela, je suis une anatomie Nike Air Max 90 Donne professeur après tout…). J'ai sorti un couteau suisse et commencé une opération sur la bande métatarsienne. Je pensais que si je divisais la bande près de l'endroit où la pression se produisait, cela permettrait un étirement supplémentaire du tissu de l'avant-pied orange, ce qui pourrait atténuer le problème. Le produit fini est présenté ci-dessous à droite: les chaussures ci-dessus sont photographiées avec mes pieds, et l’écart Adidas Superstar Mujer que vous voyez dans le bandeau de droite est entièrement d? à l’étirement du tissu de l’avant-pied par mon pied après une coupe droite unique. à travers le groupe - en d’autres termes, cet écart représente le relachement supplémentaire nécessaire à mon pied. Un peu de colle à base de tissu Loctite était nécessaire pour éviter que les coutures entre l’avant-pied et la langue ne se séparent complètement Adidas Ultra Boost Damen (j’espère que cela tiendra). Après avoir chaussé mes chaussures, je pouvais immédiatement dire que la pression sur mon orteil avait disparu et que le problème avait été résolu. La chaussure droite est maintenant plus confortable que la chaussure gauche, et je pourrais répéter l'opération de l'autre c?té. L'étanchéité du groupe rencontré est ma seule grande plainte à propos du Minimus Trail.
J'avais suffisamment confiance dans la Nike Air Max 90 Hombre sensation des chaussures après l'opération pour que je décide de les essayer plus t?t aujourd'hui. J'ai couru 4+ miles à 7:59 min / mile d'allure et je ne ressentais aucune gêne dans ma gauche ITB. Je ne peux pas affirmer avec certitude que cette modification est ce qui a résolu le problème de la douleur liée aux ITB liés à Minimus, mais il est intéressant de penser qu'il a fallu une intervention Asics Gel Lyte 3 Femme chirurgicale pour résoudre le problème. Seule l'intervention chirurgicale était sur ma chaussure et non sur mon genou. cette revue lui donne l’occasion de donner une seconde chance à la chaussure. Si vous lisez son premier article sur cette chaussure, vous remarquerez que le défaut de fabrication auquel il fait référence n’est pas basé sur un défaut de style, mais plut?t sur un problème lié à la paire qu’il a re?ue. Il souligne Adidas Superstar Femme clairement sur les photos que la chaussure droite est clairement différente de la gauche. Dans ce nouveau poste, il essaie simplement de "réparer" ce défaut dans la bonne chaussure. Je suppose que ce n’est pas un problème avec chaque paire de chaussures et n’était que la paire de Pete. Je suppose que Pete interviendra et dira cela mieux que moi - mais je ne suis pas d'accord pour dire qu'il tente de présenter Nike Air Vapormax Mujer cette chaussure sous un jour négatif… et plut?t faire ce que le reste d'entre nous ferions après deux courses douloureuses dans une paire de chaussures ( jetez-les), il leur donna une seconde après une inspection minutieuse et corrigea le défaut dans sa chaussure droite. C’est mon point de vue.
13  General / Announcements / he meno scarpe non dovrebbero on: 6 June 2019, 11:27
Non credo che la tua mancanza di chilometraggio elevato ti faccia troppo male, hai già costruito una buona base in modo da avere una buona dose di resistenza integrata nelle tue gambe, e anche con un chilometraggio più basso tu Lo avrò mantenuto. 50K è solo un paio di ore in più di quello che hai fatto per i tuoi ultimi 20 miglia, quindi dovresti essere in grado di godertelo, sapendo che è una grande sfida ma a portata di mano. L'anno Nike Air Max 270 Mujer scorso ho fatto la mia prima maratona, e poi ho seguito quello con 30 miglia di gara di corsa in montagna, e poi quattro mesi dopo un 41 miglio ultra. Nike Air Presto Donne Ho lottato con un infortunio al polpaccio in preparazione per il 41 miler e ho dovuto Nike Air Max 95 Femme accontentarmi di pedalare e camminare per tenermi in forma, e sono stato in grado di costruire il mio chilometraggio molto lentamente, con il mio allenamento più lungo da due mesi a 15 miglia Ho fatto 10 giorni prima della gara. Grazie alla ferita, ero mal preparata a correre saggia, ma la mia idoneità ai residui era sufficiente per me per completare la sfida, anche se con un sacco di dolore a causa dei crampi al polpaccio! Data la mia mancanza di preparazione, quello che mi aspettavo sul 41 miler era colpisci il muro e soffri davvero per la stanchezza. Ero piuttosto preoccupato perché ho finito per mangiare troppo piede nelle prime due ore e poi ho sofferto con lo stress gastrico per le prossime 3 ore, e ho faticato persino a consumare acqua. Alla Nike Air Max 90 Femme fine ho mangiato solo una parte del cibo destinato, eppure non ho ancora avuto problemi di Nike Air Presto Womens esaurimento, sono stato sorprendentemente fresco alla fine. Avevo il senno di poi avrei dovuto prendersela comoda con il cibo, mangiare 100 calorie all'ora sarebbe stato abbondante. Se lo avessi preso più facilmente sul cibo, allora avrei avuto la possibilità di consumare più acqua ed elettroliti e forse avrei tenuto lontano i crampi. Io dico tutto questo come qualcosa da cui potresti imparare. Non preoccuparti di mangiare un sacco per mantenere alto il livello di energia, 30 miglia è qualcosa che puoi fare probabilmente senza consumare alcun energy drink o cibo lungo il percorso. L'acqua ti servirà, ma di nuovo non farlo, bevi di sete. Finalmente aggiungerò qualcosa per godermelo, non è una gara come una maratona, è un'avventura, un'occasione Nike Air Max 720 Womens per respingere i tuoi confini fisici, incontrare nuove persone ed esplorare una nuova Nike Air Max 270 Femme parte della campagna. Nel post, uno dei designer di scarpe di Brooks parla di come hanno fatto Nike Air Max 90 Femme Rose ricerche estensive sui consumatori per avere un'idea di cosa "i nuovi corridori" vogliono quando si tratta di scarpe. Non sono proprio sicuro del motivo per cui hanno parlato solo con i nuovi corridori, soprattutto perché sono meno propensi a sapere cosa vogliono veramente in una scarpa data la loro mancanza di esperienza, ma quello era il loro approccio. Basandosi su questa ricerca dei consumatori (la mia preferenza personale sarebbe stata un'ampia ricerca biomeccanica, ma si spera che sia stata fatta altrettanto), hanno riportato una serie di risultati. Tra questi c'era il fatto che i corridori vengono confusi da troppa tecnologia in una scarpa, che i corridori spesso non capiscono cosa succede quando la loro andatura viene analizzata per Adidas Superstar Femme aiutare nella selezione delle scarpe (non farmi iniziare su tutta la pronazione paradigma di www.arqueoymas.es controllo ...), che meno scarpe non dovrebbero costare più soldi (speriamo che si attenano a questa campagna promessa!), e che i corridori sono variabili e vogliono più scelta quando si tratta di scarpe. L'ultimo punto è dove applaudo l'approccio Brooks . Discutono del fatto che alcuni corridori amano connettersi a ciò che li circonda in fuga e sentire il terreno sotto i piedi attraverso una scarpa molto minimale. Altri corridori amano fluttuare, scollegati da terra con cuscino gonfio sotto i piedi e cuffie nelle orecchie. Brooks ammette di non aver fornito la folla di "Feel" in passato con le loro scarpe - il più vicino possibile sarebbe la serie Mach degli appartamenti di fondo. Esaminano la loro formazione "core", comprese le scarpe come Nike Air Max 270 Donne Adrenalina, Lancio, Glicerina, Ghost, ecc. Come il gruppo "Float" (vedi grafico sotto con gli Asics Gel Lyte 3 Femme assi Float-Feel). Ho indossato regolarmente molti di questi in passato, e Float è una descrizione abbastanza buona - molto poco nel modo di sentire il terreno.
14  General / Announcements / werde ich wahrscheinlich das Rennen auf on: 6 June 2019, 07:47
Dieser Winter war sehr hart für mein Laufen. Von Ende Dezember bis in die letzte Woche waren die Bürgersteige Nike Air Max 2017 Mujer und Stra?enr?nder in der N?he meines Hauses in New Hampshire gr??tenteils von Eis und knusprigem Schnee bedeckt, und das Laufen war, gelinde gesagt, schwierig. Schlimmer noch, die b?sen Bedingungen unter den Fü?en haben es fast unm?glich gemacht, nachts zu laufen. Dies ist die Zeit, die für mich Nike Air Max Classic BW Dam aufgrund meiner ziemlich hektischen Tagespflichten oft am besten funktioniert. Die Kombination aus schlechten Bedingungen, der Rückkehr zu einem vollen Arbeitszeitplan nach einem dringend ben?tigten Sabbatical, der Arbeit an einem gro?en Schreibprojekt und der Jagd nach drei Kindern, von denen eines ein Kleinkind ist, das gerade zu Fu? geht, hat meine Freizeit und meine Sch?nheit verdorben In letzter Zeit hat mich vieles umgebracht. Ich bin damit einverstanden, da diese anderen Dinge im Moment weitaus wichtiger sind, aber für einen begeisterten Nike Air Max 270 Womens L?ufer kann es frustrierend sein, nicht laufen zu k?nnen, und es gab ein paar Punkte, an denen ich wirklich anfing, meine F?higkeit zu bezweifeln, daran teilzunehmen Bei meinen beiden geplanten Veranstaltungen für diesen Frühling - dem HAT Run 50K und dem Boston Marathon. Ganz ehrlich, ich Nike Air Vapormax Dames hatte mich vor ein paar Monaten entschlossen, mich vom HAT Run 50K zurückzuziehen. Ich ging so weit, einige Freunde zu informieren, die auch vorhatten, HAT zu leiten, dass ich nicht dabei sein würde - es war schwierig, vor allem, weil einer der Hauptgründe, warum ich HAT leiten wollte, darin bestand, diese Leute zu treffen, die ich habe Schlie?en Sie sich über dailymile.com an. Die Realit?t war, dass ich nicht glaubte, dass mein Kilometerstand ausreichte, um eine 50-km-Marke sicher zu absolvieren, und ich befürchtete, dass ich meine Chancen gef?hrden k?nnte, Boston zu rennen, wenn ich es versuche. Seit ich im letzten Herbst zwei Marathons absolviert hatte, hatte ich im Wesentlichen einen Wartungskilometerstand (15-25 / Woche) und hatte keine Ahnung, in welcher Form ich war. Ich war mir nicht sicher, wie viel von meiner Fitness Nike Air Max 95 Mens im letzten Herbst (m?glicherweise der) Das Beste meines Lebens) war im Verlauf dieses b?sen Winters in Nordengland erhalten geblieben. Andererseits hat das Laufen auf krustigem, unebenem Eis meine Beine aufgrund der unregelm??igen Oberfl?che (im Grunde genommen ist es wie Trailrunning) stark gehalten, und Nike Air Max 90 Womens a Viele meiner Meilen wurden in sehr geringen Schuhen zurückgelegt (z. B. Merrell Trail Glove). Ich dachte, wenn ich nicht viele Kilometer laufen würde, k?nnte ich mich genauso gut darauf konzentrieren, meine Beine so stark wie m?glich zu halten. In den letzten Monaten habe ich meine langen L?ufe ziemlich schnell gesteigert und war ziemlich überrascht, wie gut sie liefen. Vor einigen Wochen stieg ich gegen 8:00 Uhr in eine solide 15-Meilen-Marke ein und entschied, dass die 50-Kilometer-Marke vielleicht machbar sein würde - ich Nike Air Max 270 Dames beschloss, meine Pl?ne für einen Rücktritt zurückzuziehen. Ich bin seit geraumer Zeit immer noch nicht mehr als 30 Meilen in einer Woche gelaufen, aber meine wachsende Zuversicht, dass ich nicht v?llig au?er Form bin, wurde diesen Sonntag durch einen 20-Meilen-Lauf auf dem New Balance Minimus Trail (auf Nike Air Max 90 Femme Rose trockener Strecke) weiter gest?rkt stra?en endlich!) - der lauf verlief sehr gut und meine beine fühlen sich schon zwei tage sp?ter ganz gut an. Scheint, als h?tte meine Schuhoperation auf dem Minimus Trail funktioniert! Dies war die l?ngste Zeit, die ich je mit einem Schuh gefahren bin, der so minimal war wie der Minimus Trail, und es gab mir die Zuversicht, endlich Flugzeug- und Hotelreservierungen vorzunehmen - ich werde diesen Samstag in Havre de Grace, Maryland, mit der HAT 50K sein mit meinen Freunden Thomas, Steve, Andy, Asics Gel Lyte 5 Femme Jenny, Jeanne, Brodie und vielen anderen. Au?erdem habe ich die Gelegenheit, Christopher McDougall zu treffen, der auch das Rennen leiten wird (in Barefoot Teds Luna Huaraches, oder so, sagt er mir!). Was meine gro?e Schuhentscheidung angeht, werde ich wahrscheinlich das Rennen auf dem Minimus Trail Nike Air Max Classic BW Femme starten und den New Balance MT101 mitbringen (eine positive Bewertung steht noch aus), falls ich irgendwann wechseln muss (glaube nicht, dass ich das k?nnte) noch 31 Meilen im Merrell Trail Glove bew?ltigen). Mein Plan ist, dass der HAT Run meine letzte gro?e, lange Strecke bis nach Boston ist, obwohl ich vielleicht versuchen werde, weitere 18 Meilen zu schaffen, bevor ich in Hopkinton an den Start gehe. Ich habe keine Ahnung, was ich von HAT erwarten soll, und mein einziges Ziel ist es, locker zu bleiben, Spa? zu haben und es zu Nike Air Max 90 Uomo vermeiden, mich selbst zu verletzen (oder im Fluss zu ertrinken, wie es mein Kumpel Andy mit seinem Photoshop-Job vorhergesagt hat). Ich bin mir sicher, dass ich in den kommenden Wochen mehr über Boston schreiben werde, also lasse ich das für den Moment, aber für den Rest des Jahres plane ich, eine kurze Nike Air Max 2017 Mens Marathonpause einzulegen. Die Zeit, die ich für das Erreichen der erforderlichen Trainingskilometer ben?tige, ist zu lang für mein jetziges Leben, und ich m?chte unbedingt sehen, was ich auf kürzeren Strecken erreichen kann. Vielleicht konzentriere ich mich im Sommer auf 5 km und gehe zurück zu Smuttynose und laufen den Halbmarathon in diesem Herbst. Nichts Bestimmtes, aber ich habe das Bedürfnis nach etwas Geschwindigkeit
15  General / Announcements / centinaia di milioni ogni ann on: 5 June 2019, 11:42
No, questa non è una storia di "Uomo U", tifosi di calcio; Hya! Anche se penso di aver sentito dire da qualche parte che recentemente il Manchester United www.tonyrusconi.it ha appena vinto il Thar Namby-Pamby Premiere Football Championship, el Correctomundo?
OOPSADAISY! Butterfingers! Dici Manchester City, dico Man U ', dato che ovviamente non seguo quei Blokes che giocano nella prima Premiere Nike Air Max 2017 Femme Football League inglese. No, invece questa è un'altra avvincente storia di Sports più vicina a El Senor sportyblog Scribe Touchdown Tommy's Heart.As I' Originariamente speravo di aver finito di scribacchiare su alcuni dei paesaggi sportivi di Seattle, ma invece ho deciso di spostare la rotazione della tua storia dopo aver assistito a uno dei più grandi sconvolgimenti sportivi! Anche se non sono un fan del golf, e sicuramente non è un Fan 'O Tiger's, tuttavia è un po' l'impeto di questa storia. Mentre pensavo a come l'intero Mainstream Media è andato ad Ah-Gaga-Ga per quello che hanno chiamato il più grande ritorno Nike Air Max Classic BW Femme nella storia dello sport; SPEW! No, invece, sono molto più incuriosito da quello che deve essere il più grande sconvolgimento negli ultimi vent'anni in quello che viene chiamato il più grande spettacolo nelle corse automobilistiche. Evento di Indy Cars Mack Daddy Super Bowl, Adidas Superstar Femme Thee Indianapolis 500, ora nella sua corsa alla 103a edizione! Come ringraziamento, Thar non era un prodigioso giocatore di golf nella Casa Bianca che proclamava "Siamo gente completa!" Vai a casa, non c'è spazio per Yuhs Qui! E ora ha appena proclamato che ha tenuto più promesse di quelle che ha fatto; Ma mi diverto ... Come sembra piuttosto appropriato che l'argentino Ricardo Juncos, che si presume abbia avuto solo $ 400,00 in tasca quando emigrò in America, che ha preso in prestito da sua nonna quando è arrivato a Miami, ha appena ucciso probabilmente uno www.jamlikhalsavast.se dei più grandi nomi negli sport motoristici internazionali ! Come Messer Juncos ha fatto molta strada da quando ha fatto il suo debutto come proprietario di una squadra IndyCar solo due anni fa .., dopo aver vinto per la prima volta un campionato Mega 19 Karting (Go Karts), tre titoli Indy Pro 2000 e due corone Indy Lights , l'ultimo gradino della Nike Air Presto Womens scala per Indy Cars. Cercando www.charleedrew.co.uk di mettere questo in un certo senso, Juncos Racing opera su un budget ridotto, e non è stato ancora in grado di garantire la sponsorizzazione necessaria Dinero per condurre una campagna Full IndyCar fino ad oggi.Avance ha debuttato a Mother Speedway ', a Indianapolis Motor Speedway nel 2017 con due macchine, l'anno scorso con l'aiuto del montepremi che il loro pilota Kyle Kiser ha vinto vincendo il campionato Indy Lights, la squadra ha radunato insieme un parziale Adidas NMD Womens stagione con tre piloti da corsa, tra cui Kiser che fa il suo debutto su Rookie allo Speedway. Veloce inoltro a quest'anno, uno degli abiti più prestigiosi dell'International Motor Racing, ora noto semplicemente come il McLaren F1 Team, con sede a Bloody 'Ol Woking, Surrey in tu Regno Unito - volendo infine allargare la sua impronta Adidas NMD Femme nordamericana per vendere le sue merci, dato che fanno anche auto di lusso. Ho deciso di tornare al Brickyard per correre quest'anno a Indianapolis 500 con l'ex due volte campione del mondo di F1 Fernando Alonso. Come il pedigree della McLaren è Nike Air VaporMax Mens impeccabile, avendo vinto i prestigiosi Titoli di Formula 1 di Formula 1 otto volte, (1974, 1984-85, 1988- 91, 1998) che è il campionato delle squadre che paga premi in denaro in diverse centinaia di milioni ogni anno. Insieme a vincere un totale sbalorditivo di dodici titoli di piloti di F1. (1974, 1976, 1984-86, 1988-91, 1998-99, 2008) Avendo accumulato 182 vittorie e 155 posizioni in pole da quando ha iniziato la Nike Air Max 270 Femme competizione in Formula 1 nel 1966. Classifica seconda In generale solo dietro al leggendario Cavallino Rampante, alias Scuderia Ferrari , che ha contestato il campionato di F1 sin Nike Air Max Classic BW Hombre dal suo inizio nel 1950.
Taglio verso l'inseguimento, anche se sia Alonso che Kiser si sono schiantati durante la pratica di Indy 500, entrambi hanno demolito le loro auto da corsa. Sono stati gli straordinari sforzi di Super Umano di Juncos per la ricostruzione di un'auto da corsa di ricambio, smontata, lavorando per 42 ore di rettilineo! Ciò ha permesso allo sforzo di Tiny One Car di contestare l'ultimo Row Shootout domenica mattina, anche se anche aiutato in modo significativo dalle 4,5 ore di Rain Delay!
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