Welcome, Guest. Please login or register.

Login with username, password and session length

 
Advanced search

9 258 Posts in 4 735 Topics- by 1 216 Members - Latest Member: santini862

23 January 2019, 08:09
  Show Posts
Pages: [1] 2 3 ... 16
1  General / Announcements / Whenever the foot is liberated from its on: Today at 05:40
“…no material comfort Nike Air Vapormax Mujer can equal the luxury of a well fitting, broad-toed, flexible, heelless shoe. Of course, the secret is that a good barefoot shoe enables us to walk naturally and to find in simple natural exercises not only health, but sanity and happiness as well. If I were a fairy and asked to bestow one gift on the man and woman of the twentieth century I would give them each a pair of model shoes.”Before I start this post, I’d just like to express how much I love this quote! The image of a shoe fairy just makes me happy. Ok, now on with it.One of the things I enjoyed most about writing my own book was digging through old books on running. I spent a lot of time poking around on Google Books and borrowing old books via interlibrary loan in the hope of Nike Air Max 2017 Mujer finding interesting tidbits about footwear and running form. I discovered that a lot of what we Nike Air VaporMax Hombre are debating now in these areas has been discussed in books for quite a long time.A few days ago I got a message from a colleague in the Psychology Department at my college (he is also the cross-country coach) indicating that he had found an old book in his collection that had a chapter that talked about the “beauty of the foot.” The book is titled “The Making of Personality,” and it was published in 1908. The author, Bliss Carman, was a Canadian poet, and was Canada’s poet laureate in the early 1900’s.Earlier tonight I read the chapter on the foot and was pretty amazed to see references to “barefoot shoes” from over 100 years ago! Read the following pages – it’s as if they could have been plucked directly from any number of blog posts Nike Air Max 270 Hombre written by minimalist advocates over the past few years (the Google Books embed feature is www.amolan.es pretty sweet!):
There is a lot of additional interesting content in the chapter, and there are a few Nike Air Max 1 Hombre additional chapters in the book that I plan to read as well – one on graceful movement, and another on the virtues of being outdoors. Sometimes going back to these old books really puts things into perspective – there is a simplicity and clarity in the writing that often gets lost in many contemporary books. One thing that this book reminds us of with specific regard to shoes is that ill-fitting footwear is not a modern problem. Yet, over 100 years later we are still battling fashion for the health of our feet. Truly strange, isn’t it?If you want to take a look at Bliss’s book, the full text is available on Google Books (I’ve also embedded the www.dannywinstanley.co.uk full text at the bottom of this post).“The modern shoe with its toe and high heel may be Nike Air Max 90 Femme interesting as a bric-a-brac, as all human fashions are interesting however extreme or bizarre; but Nike Air Max 2017 Donne its comparative uselessness, its lack of anything like perfect fitness to meet the demands which be put upon it, make it essentially an inartistic invention. As long as it remains so artificial in shape and so ill adapted to its requirements, it can never be a really beautiful foot-covering. It is little less than an instrument of torture, and we wince at realizing it.”“Whenever the foot is liberated from its fashionable bondage, it returns to the glad service for which it is formed; and all its added freedom and exercise bring back its lost suppleness, strength and grace It grows sensitive and mobile and adequately serviceable again, and so again become interesting and beautiful with the beauty of life. A withered member be it hand Adidas ZX Flux Womens or foot cannot be made lovely by being encased in expensive trappings.”
2  General / Announcements / sie werden von einem on: Yesterday at 12:49
Nike Minimalist Schuhe waren fast doppelt so hoch, alle auf Free. Der Umsatz von Merrell verdoppelte sich ebenfalls und hatte einen Anteil von 4,7%. Asics (5% Anteil) und Brooks (6,4% Anteil) Minimalist verzehnfachten sich. New Balance hat sich mehr als verdoppelt und erreichte einen Anteil von 6%. Insgesamt erzielte Nike einen Umsatzrückgang bei den Marken im Nike Air Max 2017 Femme unteren Einzelgesch?ft, hielt jedoch bei 52,9%. Reebok wuchs um die H?lfte und der Anteil stieg um 400 Basispunkte auf 10,4%. Asics war im hohen Alter rückl?ufig und der Anteil sank um 200 Basispunkte auf 11,2%. Die Ums?tze von Adidas und Under Armor Running blieben unver?ndert. “Der w?rmste M?rz, der verzeichnet wurde, sorgte für eine anhaltende Beschleunigung bei den Verk?ufen von Spezialgesch?ften. Im Vergleich zum M?rz 2011 stieg der Umsatz um 13% auf 90 Mio. USD. Die durchschnittlichen Einzelhandelsverkaufspreise sanken um 4% und brachen bei einem Anstieg der Einheiten um 18% ein. Zum Abschluss des Quartals brachte Run Speciality $ 218 Mio. oder 12% mehr Dollar ein als das gleiche Q1 im letzten Jahr. Laufende Schuhe mit einem Umsatz von 61 Mio. USD stiegen im vergangenen Adidas ZX Flux Womens M?rz um 16%. www.neonray.co.uk Stra?enlaufschuhe legten mit 56 Mio. $ um 17% zu. W?hrend Stabilit?tsmodelle (27 Mio. USD, + 9%) und Neutral / Cushion-Modelle (26 Mio. USD, + 29%) den Umsatz steuerten, sanken die Motion Control-Modelle um weitere 1% auf insgesamt bescheidene 3 Mio. USD. Trailrunner erwiesen sich ebenfalls als beliebt. Sie stiegen um 8% und erzielten im M?rz einen Umsatz von über 2 Mio. USD. Der Minimalismus brach in den Frühling ein und die Kategorie übertraf weiterhin die traditionellen Modelle. Minimalistische Neutral / Cushion-Laufschuhe zogen in $ 4 Mio. um 119%, verglichen mit 22 Mio. USD (+ 19%) für traditionelle Neutral / Cushion-Modelle. Minimalistische Trailrunner beliefen sich im M?rz auf 900.000 USD (+ 30%), verglichen Adidas Falcon Mens mit 1,2 Mio. USD bei traditionellen Modellen, die um 4% zurückgingen Es fehlt sicherlich an den klügsten Leitprinzipien und wird nur selten gemacht, um die besten Nike Air Max 95 Womens allgemeinen Ergebnisse zu erzielen. Der Hauptfehler scheint zu sein, dass alle au?er den gr??ten P?dagogen die M?glichkeit einer h?heren Bewegungsausbildung übersehen haben. Sie haben sich ausschlie?lich der Entwicklung muskul?ser und besonderer Kraft gewidmet, aber das ist noch lange nicht genug. Kraft, ohne die Gewohnheit, sie mit gr??ter Wirtschaftlichkeit und Angemessenheit einzusetzen, ist nur von begrenztem Vorteil. Es ist wahr, dass Sport und Leichtathletik die Bewegung kultivieren und auf lange Sicht ihre Art von Geschicklichkeit und Geschicklichkeit sowie k?rperliche Leistungsf?higkeit verleihen. Unsere gro?e k?rperliche Leistungsf?higkeit wurde durch langj?hrige Versuche und übungen in der Arbeit und im Spiel sowie durch die Beseitigung des Ineffizienten erreicht. Es ist jedoch nicht richtig, dass blo?e Bewegung an sich notwendigerweise die wertvollste Schulung in Adidas Ultra Boost Damen Bewegung bietet oder das Eingreifen von ipetsonalfts die besten Bewegungsgewohnheiten vorgibt. Die Prozesse der natürlichen Auslese sind wirksam, aber rücksichtslos und erreichen ihren Zweck unter v?lliger Missachtung des Einzelnen. Die blinden kosmischen Kr?fte, die durch uns spielen, bringen die Spezies zu ihrer eigenen Zeit nur dann zur Perfektion, wenn sie mit unermesslichen Myriaden der Schwachen, Irrtümer und Ineffektiven opfern. Die Prozesse der natürlichen Auslese sind wirksam, aber rücksichtslos und erreichen ihren Zweck unter v?lliger Missachtung des Einzelnen. Die blinden kosmischen Kr?fte, die durch uns spielen, bringen die Spezies zu ihrer eigenen Zeit nur dann zur Perfektion, wenn sie mit unermesslichen Myriaden der Schwachen, Irrtümer und Ineffektiven opfern. Es ist das Ziel der Erziehung, diesen unbeholfenen Prozess zu verbessern, zwischen natürlichen Tendenzen zu unterscheiden, die Evolution zu leiten und zu Nike Air Max 2017 Femme unterstützen, sie zu modifizieren und an das Schreienbedürfnis jedes einzelnen Wesens anzupassen. Man kann genauso gut davon ausgehen, nur durch beharrliches lautes Lesen ohne Anleitung oder Kritik ein guter Leser zu werden, als nur durch alleinige übung gute Bewegungsgewohnheiten zu erlernen. Wir vergessen, dass schlechte Bewegungsgewohnheiten, schlechte Geh- und Stehgewohnheiten am leichtesten in der Kindheit erworben werden k?nnen und bei jeder übung unbewusst und beharrlich erhalten bleiben, es sei denn, sie werden von einem kompetenten Ausbilder erkannt und ebenso sorgf?ltig eliminiert schlechte Sprechgewohnheiten - unangenehme T?ne und ineffizientes Atmen - k?nnen in der Kindheit kontrahiert und durch das Leben erhalten bleiben, sofern sie nicht ordnungsgem?? korrigiert werden. Ungeleitete übungen beseitigen nicht notwendigerweise Fehler in der Person, sondern neigen lediglich dazu, die übung zu beeintr?chtigen. Die Ausübung einer Fakult?t ist von geringem p?dagogischem Wert, es sei denn, sie ist mit einem bestimmten Nike Dunk Sky High Femme Bildungszweck sinnvoll angelegt.
3  General / Announcements / doble en el trimestre y on: Yesterday at 11:08
Esta pieza confirma mi propia experiencia. Como corredor de distancia tanto por encima como por debajo de la media (en ocasiones, 84min medio maratón PB a 4:45 maratón), he experimentado grandes diferencias en el estilo de carrera. Si corre 4:20 min / km (aproximadamente 3h maratón), definitivamente corre más en la parte delantera de sus Nike Air Max 90 Mujer pies que cuando avanza a 7 min / km. Para un corredor que corre en la parte delantera de sus pies es simplemente biomecánicamente incorrecto.
Como sudafricano, sus comentarios sobre la forma imparable de corredores de élite me hicieron pensar en dos ejemplos excelentes: Vladimir Kotov, con su arrastre de pies arriba y casi sin doblar las rodillas (parece), es famoso por su carrera www.lavolailles.fr competitiva extremadamente larga. Llegó cuarto en el maratón olímpico de 1980 y aún ganó el maratón de camaradas de 90 km tres veces (un récord) a principios de la década de 2000. ?En el 2010 todavía se ubicó en el lugar 13 a los 52 a?os! (Consulte Wikipedia). El apodo de Motshwarateu de "Loop-en-Val" de Motshwarateu significa literalmente "Correr y caer". Fue campeón sudafricano y poseedor de un récord en pista de larga distancia y campo traviesa y fue Nike Air Max 270 Womens dominante en los mismos eventos en los EE. UU. Con una beca en UTEP. Su éxito incluyó el récord mundial de 10 km en Nueva York en 1980. Un gran post como siempre y espero leer todo el libro. Tu haces grandes puntos. Solo agregaría uno, incluso los corredores de élite de los que se dice que tienen una forma admirable se lesionan. A menudo leo hilos de mensajes en los que corredores Nike Air Max TN Donne bien intencionados sugieren que deberíamos correr como Kenesia Bekele, Haile Gebrselassie, Ryan Hall, etc., sugiriendo que si lo hacemos no nos heriremos. Lo que se pierde es que Bekele se quedó fuera de la temporada 2010 con varias lesiones; Gebrselassie ha tenido problemas de rodilla al final de su carrera (a menudo se asume que es la provincia de los huelguistas del talón), lo que provocó que abandonara la Maratón de la Ciudad de Nueva York en 2www.matthieugranier.fr 010; y Ryan Hall ha tenido una batalla ampliamente publicitada con faciitis plantar recientemente. Aunque todos estos corredores han regresado de sus lesiones o no fueron totalmente marginados de ellos (Hall), otros, como Martin Lel, se han caído del mapa debido a sus dolencias. Modelar nuestra forma después de la de corredores de élite a veces puede valer la pena, y en algunos casos incluso reducir la posibilidad de ciertas lesiones, pero si corres lo suficiente y por el tiempo suficiente, es probable que finalmente te lastimes. actualice la venta de zapatos la semana pasada (agréguelo a LinkedIn si desea recibir su informe o síguelo en Twitter). Le pregunté a Matt si podía compartir sus datos sobre ventas corrientes y él se mostró muy complacido. Su informe indica que la categoría de correr de peso ligero (zapatos de menos www.anbilazio.it de 10 oz de peso) continúa canibalizando la participación tradicional en el mercado de calzado para correr. Minimalista sigue siendo peque?o, aunque si incluyes Nike Free, representa el 12% del mercado. Vale la pena se?alar que estos números son de Sporting Goods, Athletic Shoes y minoristas especializados de Running / Outdoor, por lo que es probable que muchos de los zapatos vendidos no se utilicen para correr. "Las ventas corrientes disminuyeron en los solteros bajos en el primer trimestre en el débil Abril. Mientras que Lightweight Running (25% de todas las Adidas ZX 750 Hombrecarreras) creció alrededor de un 20%, fue más que compensado por las pérdidas en Estabilidad (-25%) Control de movimiento (down mid singles) y Cushioning (down high singles). Ejecución ligera se duplicó en el canal familiar. Nike Lightweight creció en los solteros medios y tiene un 42% de participación. Reebok (39% de Nike Air Max 270 Femme participación) saltó más de 40%, pero el precio de venta promedio disminuyó alrededor de -15%. Adidas Lightweight creció aproximadamente un 20% con Asics en los solteros altos. Las ventas de Minimalista / descalzo aumentaron más del doble en el trimestre y alcanzaron el 12% de todas las ventas corrientes. Sin embargo, Nike tiene una participación del 65% en Minimalist, todo en la plataforma Free. Cuando salimos de Free Out, Minimalist Running representa aproximadamente el 4% de todos los zapatos para correr vendidos, Nike Epic React Flyknit Donne aproximadamente lo que representó en 2011. Lo mejor es que los pies descalzos / minimalistas parecen ser un negocio de nicho.
4  General / Announcements / vel som eliten on: Yesterday at 09:26
Jeg havde oprindeligt planer om at udgive Nike Air Max 95 Womens et par uddrag fra min bog, Tread Lightly: Form, Fodt?j og Quest for Injury-Free Running, f?r den 1. juni udgivelsesdato. N? har udgiveren flyttet hurtigere end jeg havde forventet, og bogen er nu p? lager hos Amazon.com og skal snart v?re p? butikshylder (og ja, en Kindle-udgave er ogs? i v?rkerne fra det jeg har f?et at vide).
P? trods af dette har jeg besluttet at forts?tte med at udgive et par uddrag, og nedenfor er den f?rste. Teksten er et sidebillede fra et kapitel p? den l?bende titel med titlen "Skal du fors?ge at k?re som eliterne?" Det diskuterer, hvorfor forsigtighed er berettiget, n?r man unders?ger den l?bende form for en Adidas ZX Flux Womens elitl?ber og fors?ger at anvende den p? dig selv. Nyd! En tilgang til at l?re om god l?bende form er at se eliten - de l?ber for at leve og har brugt mere tid finjustere deres form end langt de Nike Air Presto Hombre fleste rekreative l?bere. Men et par ting b?r iagttages, n?r man fors?ger at efterligne form for elitl?ber.F?rst og selvf?lgelig l?ber elite l?bere i et l?b meget hurtigt og form ?ndringer med hastighed. Det giver ingen mening for en rekreativ l?ber, der s?tter i de fleste af deres miles klokken 8:00 eller 9:00 pr. Mile for at fors?ge at perfektimere gangen af ??en elite 10.000 meter specialist, der k?rer p? en sub-5,00 pr. mil tempo. De fleste af os ville v?re bedre at efterligne den afslappede form, de anvender under deres sejrskrot! For det andet er form blandt elitl?berne variabel. Alberto Salazar, der vandt Boston Marathon en gang og New Nike Air Max 90 Femme York City Marathon tre gange i begyndelsen af ??1980'erne, var bredt antaget at have v?ret lykkedes trods sin form snarere end p? grund af det. S? selv eliter er m?ske ikke perfekte Nike Air Max TN Donne rollemodeller. Skal den gennemsnitlige l?ber efterligne hovedet p? Paula Radcliffe? Sandsynligvis ikke, selv om hun tilf?ldigvis ejer kvinders marathon verdensrekord. Emil Zatopek var en af ??de st?rste distancel?bere af all tid. Men her er hvordan New York Herald Tribune sportskolonist Red Smith beskrev sin form: "Han l?b som en mand med en n?se rundt om halsen ... Det mest skr?mmende horror-skuespil siden Frankenstein ... p? randen af ??kv?lning; hans hatchet ansigt var crimson; hans tunge ludede ud. "En anden avisskribent skrev:" Han l?b som om hans n?ste skridt ville v?re hans sidste. "Men Zatopek, en tre-time guldmedaljer i OL i 1952 i Helsingfors, havde et klare svar til sine kritikere: "Jeg skal l?re at f? en bedre stil, n?r de begynder at d?mme l?b efter deres sk?nhed. S? l?nge det er et sp?rgsm?l om hastighed, bliver min Nike Air Max 90 Mujer opm?rksomhed rettet mod at se, hvor hurtigt jeg kan d?kke jorden. "Der er mange faktorer, der g?r eliter i stand til at smide ned gange, som resten af ??os kun kunne dr?mme om - disse inkluderer iboende aspekter af deres anatomi og fysiologi, tr?ningsbakgrund, motivation, mental sejhed, VO2 max, evne til at udholde smerte og s? videre. Formularen er kun en del af billedet, n?r det kommer til elitens succes, og det kan v?re en meget lille del. N?r vi tager et skridt videre, selvom vi tager en gruppe af eliter, som eksperter kan klassificere som "ideel" form, omhyggelig unders?gelse vil afsl?re variation blandt dem. Nogle b?rer deres arme h?jt, nogle b?rer dem lave. Nogle holder deres torso oprejst, nogle l?ner sig lidt fremad. Nogle bruger lidt mere tid med begge f?dder luftb?rne, nogle Nike Epic React Flyknit Donne bliver t?ttere p? jorden. Nogle h?lstrejke, Nike Air Max 97 Femme noget jord p? midtfoden og andre lander p? forfoden. Der er f?llesheder blandt eliter, der kan foresl? generelle m?nstre, men at se p? en enkelt elites l?beform som en model af absolut perfektion, der skal kopieres, er en fejltagelse. Den l?bende biomekaniker Peter Cavanagh lavede dette meget punkt tilbage i 1980 i bogen The Sweet Spot in Time af John Jerome: "Det virker ikke for eksempel at fort?lle begynderen at efterligne (Bill) Rodgers ... k?rer stil eller pr?station i enhver idr?t kolliderer i sidste ende p? den m?de du tilpasser til din egen anatomi, din egen fysiologi, til din egen krops egenskaber. "Meddelelsen for alle l?bere er, at hver af os er unik - og det g?lder for rekreative runner s?vel som eliten. I sidste ende er n?glen at finde den bedste formular til din individuelle Nike Dunk Sky High Femme krop - uanset om det er formularen, der giver dig mulighed for at l?be hurtigst, mest effektivt eller med mindst chance for skade, er beslutningen op til dig.
5  General / Announcements / due to its less structured sole on: Yesterday at 05:49
While in general I’m highly supportive of the trend toward lighter and less supportive shoes, I believe that there are certain situations where it is desirable to have a bit of protection underfoot. I learned this lesson when I ran the HAT Run 50K in 2010 in the New Balance Minimus MT10. I was crossing a stream, slipped on a rock, and while trying to maintain my balance I mashed my forefoot down hard on a pointy rock protruding from the water. Because the MT10 is fairly minimal and has no rock plate, my foot stood no chance against said pointy rock. I Nike Air Max 2017 Femme finished the race without major issue, but bruised my forefoot badly and the pain lingered for a few weeks.
I’ve come to appreciate the value of some degree Nike Air Max 90 Femme of cushioning, or at least a rock plate, when running on trails or crushed rock along the side of the road. It’s for this reason that I was a bit skeptical when I saw that New Balance was releasing an even more stripped down version of the Minimus Trail, the MT00. I’ve now had the MT00 for about 5 months (disclosure: these shoes are review samples provided free of charge by the manufacturer), and have put a decent number of running miles on them, as well as quite a bit casual use.Let me first say that I really like this shoe. Much like it’s close cousin the Minimus Road Zero (MR00), the MT00 has a very roomy fit, it’s incredibly lightweight (4.7 oz in size 10), and it’s super flexible. Nike Air Max 95 Damen This is a shoe that can quite literally be rolled up into a ball. The sole is zero drop and only 12 mm thick, the upper is made of a “barely-there”Nike Air Max 270 Womens mesh that is highly breathable, and the interior finish has allowed me to run sockless in it with no blistering. It’s a remarkably well made shoe and very unique in its construction.So what’s not to like? Well, the issue with the MT00 is that due to its ultra-minimal construction, this is not a shoe that is going to provide much protection on trails. In fact, if I run on the crushed rock along the roadside near my house I need to be really conscious of my foot-plant since jagged rocks are most definitely felt through the sole. Given this, I would not recommend the Minimus Trail Zero for any type of rugged trail or crushed rock running surfaces. If it is to be used off-road, the MT00 is Nike Air Max 90 Femme best saved for well maintained and cleared trailsI’ve personally wound up using the MT00 mostly as a barefoot-style road shoe, and for this purpose Adidas Ultra Boost Herren it works phenomenally well. Because I’ve had such a hard time getting a good fit in the Vibram Fivefingers, I’ve grown to much prefer ultraminimal shoes with a standard (wide) toebox. Shoes like the Merrell Road Glove, Altra Samson, Inov-8 Bare-X 180 and the MT00 are my four favorites in this category. Of these, the MT00 and Road Glove have just a bit more cushion than the others.IMG_3168What I like most about the MT00 is the breathability of the upper. The upper material is probably the thinnest of any shoe I have ever run in – it feels like tissue paper. In fact, it’s so thin that I can see my toes through the top of the toebox – kind of creeps me out a bit (see photo to the left). I have heard of at least one person who has had the upper tear on them, but so far mine is holding up very well. Because I can run sockless in this Nike Air Max 90 Femme Rose shoe without issue, the breathable upper will likely make this a great shoe for summer running.The wildcard with this shoe will be durability. At an MSRP of Nike Air Max 2017 Femme $110 it does not come cheap, so hopefully it will last. I’ve probably put about 40 or so miles on mine so far, plus quite a few more miles of walking, and the upper and sole still look really good. There is just enough rubber in the right spots on the outsole to reduce wear, and the exposed EVA, though roughed up a bit, is holding up well.In summary, the New Balance MT00 is a great choice if you are looking for a shoe that is ultralight, has minimal cushion, and has a super roomy forefoot. It can handle light trail work and is perfectly fine on roads, but I would not recommend it for rugged trails or any environment with rocks or debris – just not enough protection. If you want Nike Air Max 270 Damen an ultraminimal shoe for more rugged conditions, the Merrell Trail Glove is a better choice as it has a more rugged sole and a rock plate. But, the MT00 www.artealjabiri.de works better for me on roads than the Trail Glove, probably due to its less structured sole. There are always tradeoffs I suppose.
6  General / Announcements / y prepararlo para el aterrizaje on: 19 January 2019, 10:22
Como se puede observar, los cambios en la actividad muscular asociados con un aumento del 10% en la frecuencia de pasos ocurrieron durante la fase de balanceo (mientras el pie no está en contacto con el suelo), y la mayoría se produce durante la fase de balanceo media a tardía mientras se prepara la pierna. Por inminente contacto con el suelo. Los autores Nike Air VaporMax Femme sugieren que aunque la actividad muscular durante la carga no cambió, la activación previa de los músculos antes del contacto inicial influye en la rigidez de las extremidades en el contacto. Se?alan que la reducción de la preactivación de los isquiotibiales durante la fase de swing se ha relacionado previamente con la reducción de la economía de carrera, y sugieren que la mayor actividad de los isquiotibiales observada en los niveles de www.neonray.co.uk pasos más altos podría contribuir a reducir la carga en la rodilla a través del efecto de esta actividad muscular en postura de aterrizaje. También sugieren que una mayor actividad de los músculos glúteos en la fase de oscilación tardía podría contribuir a la alteración del movimiento y la carga de la cadera que se ha observado al aumentar la frecuencia de pasos, e indican que el aumento de la www.ronbell.co.uk velocidad de pasos podría ser una buena manera de facilitar la activación de los glúteos con fines terapéuticos (por ejemplo, en pacientes con dolor de rodilla anterior en los que el fortalecimiento del glúteo es un método de rehabilitación común). Prolongador verde Intentamos traducir estos resultados en una descripción más clara de lo que está sucediendo. Imagine a un corredor que se desliza y aterriza con el pie al frente de la rodilla Adidas Falcon Mens y el pie inclinado 45 grados con respecto al suelo en contacto (como el de la foto de la izquierda). En general, este tipo de zancada se asocia con una velocidad de paso bastante baja. Ahora supongamos que esta persona aumenta su cadencia en un 10%. Trabajos anteriores han demostrado que esto se traduce en los resultados discutidos anteriormente: el pie cae más plano, el contacto se desplaza más cerca Adidas Superstar Womens del cuerpo, la rodilla se flexiona más al contacto y se reduce la carga de cadera y rodilla. Lo bueno del estudio de Chumanov es que muestra cómo se logran estos cambios posturales a nivel de los músculos. El movimiento inicial de la pierna se acelera mediante la activación del recto femoral. Al final de la oscilación, el contacto se acerca más al cuerpo por medio de los isquiotibiales, que disminuyen la rotación hacia delante de Nike Air Max 90 Womens la extremidad inferior justo antes del contacto, así como los glúteos, que comienzan a empujar el muslo hacia atrás un poco antes del contacto. El músculo de la pantorrilla se preactiva en mayor medida, y el tibial anterior en la parte delantera de la espinilla reduce su actividad, lo que da como resultado una planta de pie más plana. Mi amigo Brian Martin, en Running Technique Tips, adorará este estudio Nike Air Max 270 Femme porque realmente trabaja. La importancia de una correcta activación de los isquiotibiales y glúteos y la fuerza para la eficiencia de la carrera. También plantea un montón de preguntas en mi mente acerca de la relación entre el exceso de velocidad, la fuerza muscular y el calzado. Dado que muchos de nosotros pasamos gran parte del día sentados en una silla, nuestros flexores de cadera tienden a apretarse, lo que lleva a un Nike Air Max 95 Femme> desequilibrio en la función muscular de la cadera. Los flexores ajustados reducen nuestra capacidad para extender la cadera en la parte posterior, por lo que necesitamos alargarnos en la parte delantera para ganar longitud de zancada. Si también tenemos debilidad en los isquiotibiales o una activación incorrecta de los isquiotibiales, es posible que tengan menos capacidad para tirar de la parte inferior de Nike Dunk Sky High Femme la pierna hacia atrás antes del contacto. Es una receta para exagerar. Agregue a todo esto un par de zapatos pesados ??al final del pie que aumentan el momento de inercia de la parte inferior de la pierna al girar sobre la rodilla (piense en balancear un palo de golf mientras sostiene el asa en lugar de sostener la cabeza - ?Cuál es más difícil de frenar?). Cuando balanceamos el pie hacia adelante con un zapato pesado al final, Nike Air Max 90 Damen puede ser más difícil para los isquiotibiales hacer su trabajo para reducir la velocidad de la pierna y prepararlo para el aterrizaje. Me pregunto si esto podría explicar por qué puedo correr con relativa comodidad en un zapato ligero con una caída relativamente alta en el antepié (como Adidas Adios) pero no puedo soportar los zapatos pesados ??con una caída alta. El peso del zapato siempre ha sido una de las cosas a las que he sido más sensible, y esto me ha hecho pensar ...
7  General / Announcements / were taken from the following on: 19 January 2019, 05:40
There has been a great deal of discussion and debate over the past few years about how various aspects of running form can potentially contribute to increased injury risk in runners. One aspect of form that is often singled out as a major no-no is overstriding. That is, runners should not lengthen their stride by reaching out with the foot and landing with an initial contact point that is too far out in front of the body. If stride is to be lengthened, better to do it on the backside through increased hip extension.Indeed, a number of studies have shown that reducing stride length or increasing cadence (steps/minute) can reduce loading on the knees and hips (I summarize a number of these in Nike Air Max Axis Damen Nike Air Max 90 Femme Chapter 8 of my book), and thus form adaptation focused on alterations of stride length are thought to be of potential benefit in the treatment and/or prevention of some types of overuse injuries (e.g., tibial stress fracture, anterior knee pain).A recent study headed up by Elizabeth Chumanov from the University of Wisconsin sought to address how muscle activity in the lower extremity changes as step rate is increased (which corresponds to shorter strides). The study is titled “Changes in muscle activation patterns when running step rate is increased” and is published in the journal Gait & Posture. It’s a cool little study, and very relevant to the ongoing debate about form.The authors open their paper by pointing out that previous research has shown the following changes (among others) in association with a 5-10% increase in step Nike Air VaporMax Hombre rate Nike Air Max 90 Womens from an individual’s freely chose step rate:
the knee is more flexed at initial foot-ground contact
foot inclination relative to the ground is reduced (i.e., flatter foot plant)Given these observed patterns, the authors hypothesized that “running at a step rate greater than one’s preferred would result in decreased muscle activities during the loading response and
increased activities during late swing phase” of the gait cycle.The study protocol involved having 45 individuals run at their preferred speed (i.e., speed was held constant across step rate variations) on an instrumented treadmill at each of three step rate conditions: 1) preferred step rate, 2) +5% of preferred step rate, and 3) +10% of preferred step rate. A digital metronome was used to specify step rates that each runner needed to match for each condition. While Nike Air Max 98 Femme the Adidas Superstar Womens subjects ran at the three step rates, they were filmed with a three-dimensional camera system, ground reaction forces were measured, and muscle activity was recorded using both wired and wireless surface EMG electrodes (having done a bit of EMG work myself in the past, I’m quite envious of wireless capability – technology has advanced rapidly!). EMG recordings were taken from the following muscles: gluteus medius (butt muscle), gluteus maximus (butt muscle), rectus femoris (central quadriceps muscle on thigh), vastus lateralis (outer quad muscle on thigh), medial and lateral hamstrings (back of thigh), medial gastrocnemius (calf) and tibialis anterior (front, outer shin).Results showed no differences in muscle activation between the preferred step rate and the +5% condition, despite the fact that previous studies have demonstrated Adidas Superstar Femme Nike Air Max 97 Donne postural and loading changes between these conditions. However, when step rate was increased by 10%, the following patterns were observed:
8  General / Announcements / kte ta upp hur on: 18 January 2019, 10:58
Jag ?r lite f?rv?nad ?ver att Brooks kom ut med det senaste nya f?rgschemat f?r lanseringen (orange och gul); med tanke p? att de redan planerade att d?da modellen. S? det verkar som om Brooks l?mnar inga alternativ f?r "middle of the road" l?tt och mer minimal i designneutrala tr?nare som lanseringen, med Nike Air Max Classic BW Femme deras enda alternativ ?r l?gt h?ltappfall Pure Line eller deras mer Nike Epic React Flyknit Donne uppbyggda och tyngre "traditionella tr?nare "Modeller. Deras kundservice-representant bekr?ftade detta gap i sitt produktutbud och ber?ttade att jag skulle h?lla mig uppdaterad f?r framtida uppdateringar av den rena linjen som KAN vara en n?rmare approximation till den v?rdnadsfulla lanseringsmodellen. "
Nu ?r lanseringen inte en sko jag k?r i dessa dagar, inte heller den gr?na Adidas Falcon Damskie tystnaden, men b?da h?ller en plats i min sp?rhistoria, och lanseringen var i synnerhet en bra sko. Den fyllde den nischen mellan traditionell tr?nare och l?tta racer, och det tj?nade mig bra under tiden p? mina f?tter. Jag hade blivit f?rv?nad ?ver att varken lanseringen eller den gr?na tystnaden fick n?gon form av uppdatering de senaste tv? ?ren (bortsett fr?n nya f?rgalternativ) - det h?r ?r ganska ovanligt i denna dag Nike Air Max 2017 Femme och ?lder. Kanske var det ett tidigt varningsskylt om deras f?rest?ende nedl?ggning. Jag Adidas ZX Flux Femme vet fortfarande en hel del l?pare som anv?nder och tycker h?gt om b?da dessa skor, men p? en marknad d?r skoen "framg?ng" f?rmodligen h?nger sig mer p? k?pcentret och "big box" -varuhandeln ?n f?rs?ljningen till faktiska l?pare, var vinsten inte tillr?ckligt f?r att Brooks ska beh?lla dessa skor i sin linje. Som l?pare ?r det kanske det som st?r mig mest. Personligen skulle jag ha ?lskat att ha sett Brooks sl?ppa lanseringen till en 8mm-offset, s? att man rakar lite mer p? sig och placerar den som en l?ttare konkurrent till en sko som den nyligen sl?ppta och ny 8mm-droppen Saucony Ride 5.Anyway, om du ?r en fan av antingen Brooks Launch eller Green Silence, ser det ut som att det kan vara dags att lagra upp innan de ?r borta. Eller kanske m?ste Nike Air Max 270 Damen vi starta en "spara starta!" -Kampanjen. Vad tycker du? Det har skett en hel del diskussioner och debatt under de senaste ?ren om hur olika www.amolan.es aspekter av l?pande former kan bidra till ?kad skaderisk hos l?pare. En aspekt av form som ofta utpekas som en viktig nej-nej ?r ?verdrivande. Det betyder att l?pare inte b?r f?rl?nga sin stride genom att n? ut med foten och landa med en f?rsta kontaktpunkt som ?r f?r l?ngt ut framf?r kroppen. Om strid ska f?rl?ngas, b?ttre att g?ra det p? baksidan genom ?kad h?ftf?rl?ngning. Ocks? ett antal studier har visat att minskning av str?ckl?ngd eller ?kad kadens (steg / minut) kan minska belastningen p? kn? och h?fter (jag sammanfattar ett antal av dessa i kapitel 8 i min bok), och d?rigenom bildas anpassning som ?r inriktad p? f?r?ndringar av stridl?ngden tros vara av potentiell nytta vid behandling Nike Air Max 95 Womens och / eller f?rebyggande av vissa typer av ?veranv?ndningsskador (t.ex. tibial stressfraktur, fr?mre kn?sm?rta). En nyligen genomf?rd studie uppf?rd av Elizabeth Chumanov fr?n University of Wisconsin f?rs?kte ta upp hur muskelaktiviteten i Adidas Superstar Mujer nedre extremiteten f?r?ndras n?r steghastigheten ?kar (vilket motsvarar kortare steg). Studien heter "F?r?ndringar i muskelaktiveringsm?nstren n?r l?pfrekvensen ?kas" och publiceras i journalen Gait & Posture. Det ?r en cool liten studie, och mycket relevant f?r den p?g?ende debatten om form.
9  General / Announcements / manufacturing production of this on: 18 January 2019, 07:45
While reviewing abstracts from the recent ACSM meeting I came across a study that looked at transition injuries Nike Air Max 95 Womens among barefoot runners. The study tracked 109 runners and found a fairly low incidence of musculoskeletal injury among them as they transitioned to running barefoot. There are a number of issues relating to the results that are worthy of discussion, and I have written a post on it over on the website for my book (Bill and I are trying to include content relative to some of the book chapters over there as well as continuing to post on Runblogger – now that the book is done, I have more time to manage multiple blogs!).What I would Adidas Campus Womens like to see is more comparison with shod runners who run the same distances. If you run you will experience some injuries but it is the type and frequency that matters.I have been transitioning to minimalist shoes over the past 5 months. I have experienced some short term injuries that have cleared up as Nike Epic React Flyknit Donne my body has adapted to a mid foot strike rather than heel strike. These include achilles pain and soreness in my calves. From my experience you should expect some minor injuries during transition even if you do it slowly (if you do not do it properly then you can expect more serious injuries).However my body seems to have adapted now and these have pretty much disappeared. I am glad to say that a few longer term injuries such as sore hip and back seem to have cleared up with the new approach. We are all different but that is my zebyswiedzial.pl experience.Just changing a shoe won’t just make a difference. Barefoot or minimalist shoes help you to change your form but don’t totally do it for you,you must consider your whole body not just what is on your feet.We runners can sometimes develop special bonds with certain pairs of shoes. They might be a Adidas Superstar Womensshoe we set a PR in, or the shoe we wore in our first Boston Marathon. These are shoes that we hang on to and keep in our closets because they retain special meaning, and the thought of dumping them in the trash is simply too much to bear. I have a few of these shoes myself – among them I would include the Saucony Kinvaras that I wore on the day I qualified for Boston, the Nike Free 3.0 v1 that were my first “minimalist” running shoe, and the Brooks Launch.The Brooks Launch was a shoe that I wore concurrently with those original Nike Air Max 90 Damen Nike Frees back in 2009-2010. they were a favorite among the circle of running friends that I had met on dailymile.com, and I had a breakthrough marathon at Disney in January 2010 with the Launch on my feet – it was the first marathon in which I managed to avoid the dreaded “wall.”Thus, I felt a twinge of Nike Air Max 2017 Femme sadness when I learned that the Launch, along with the Brooks Green Silence, is set to be discontinued in early 2013. I’d read reports of its impending demise on the Runner’s World shoe forum, and then had it confirmed by a reader who contacted Brooks customer service and reported the following (thanks Brad!):“I have spent a bunch of time on instant chat with Brooks customer support the last few days to confirm that the Launch is going to be discontinued in January of 2013. When I pressed them as to the reason why this great shoe is Nike Air Max 2017 Femme being killed off, they basically told me that even though there are a “passionate group” of Launch fans (myself included), the sales volume for the Launch does not warrant continuing the manufacturing production of this shoe. They also are killing off the Green Silence for the same reason in Jan of 201Nike Air Vapormax Femme 3.I have been told multiple times by Brooks that the Pure Flow is the “replacement” for the Launch, but unfortunately these 2 shoes are very different in fit, design, features, feel, and performance.
10  General / Announcements / requiere un poco de tiempo on: 17 January 2019, 09:53
“En Occidente Nike Air Max 2017 Womens ponemos a los ni?os en los zapatos antes de que puedan caminar. ?Qué les estamos ense?ando? Les estamos ense?ando que el terreno es peligroso, que necesitan ser protegidos de él. Pero los ni?os kenianos pueden Nike Air Vapormax Womens sentir el suelo, por lo que tienen una mejor relación con él. Aprenden a colocar el pie con cuidado cuando corren, para no lastimarse. Aprenden a aterrizar suavemente, a la ligera, deslizándose sobre la tierra en lugar de golpearla ”. Colm continúa describiendo cómo trabaja con los keniatas en forma, pero no quiero regalar todas las cosas buenas que hay aquí. Tendré que leer el libro. Sin embargo, se?alaré que Finn observó que todos los corredores kenianos adultos usan zapatos, solo los ni?os tienden a andar descalzos. "Es interesante notar que los corredores aquí todavía se lesionan a pesar de su educación descalza, pero los www.ronbell.co.uk tipos de lesiones que son diferentes "No veo muchas lesiones por impacto", me dice un día el fisioterapeuta en el campamento de Lornah. Estas son lesiones comunes en Occidente y suelen ser las más graves y Nike Air Max TN Damen debilitantes; cosas como la rodilla del corredor, los calambres en las piernas, la fascitis plantar y las fracturas por estrés. En mi tiempo en Kenia no he conocido a ningún atleta que sufra alguno de estos problemas. Si alguien se lesiona, siempre es algo menos serio, como un tendón de la corva o una pantorrilla estirada. O una pierna cortada ". Running With the Kenyan 's está lleno de pasajes interesantes como este, y si encuentras estos temas interesantes, realmente disfrutarás de este libro. Es uno de los mejores libros que he leído y le recomiendo encarecidamente que recoja una copia. De vez en cuando, tengo la oportunidad de Adidas ZX 700 Femme probar un producto simple que satisface una necesidad muy específica y cumple muy bien su función. Tal es el caso de la bolsa de mano / iPod HB Tune (revelación: este producto fue una muestra de medios que el Nike Air Max 270 Donne fabricante proporcionó de forma gratuita). Generalmente, no corro con mi iPhone (a menos que olvide a mi Garmin), pero últimamente He estado probando algunas aplicaciones en ejecución para las revisiones en las que estoy trabajando, y me he dado cuenta de que no solo odio llevar mi iPhone en mi brazo, sino que también es muy difícil ver y manipular un iPhone que es no sostenido en la mano. Durante mucho tiempo he sido un fanático de las botellas de agua de mano, por lo que la idea de sostener mi teléfono cuando corría me pareció una obviedad, pero hacerlo sin algo para asegurarlo siempre fue un problema. HB Tune Funda para iPhone Nike Air Max 90 Essential Femme La funda HB Tune es básicamente una bolsa con una correa bien dise?ada que se ajusta alrededor de su dedo pulgar y sobre el dorso de su mano. Asegura el iPhone muy bien, y mientras que en realidad ni siquiera Nike Air Max 90 Femme necesito envolver mis dedos alrededor del teléfono, la comodidad es excelente. La bolsa es lo suficientemente grande como para acomodar una tarjeta de crédito, una licencia de conducir y unos billetes de un dólar detrás del teléfono (lo sé porque tuve que usarlo mientras corría a casa después de dejar mi automóvil en el concesionario). La placa de plástico de el estuche es flexible y le permite manipular la pantalla táctil del teléfono, aunque no es demasiado ajustada a la forma por lo que requiere un poco de tiempo acostumbrarse. Dicho esto, en general no es el caso el que esté tratando de jugar a Angry Birds mientras corro, así que funciona bien. En general, la funda de mano HB Tune es una herramienta peque?a y útil que altamente recomendado. Sin lujos, solo hace el trabajo para el que fue dise?ado, y lo hace bien.
11  General / Announcements / of factors coming together on: 17 January 2019, 06:23
One of the best things about being done with my own book is that Nike Air Max 95 Femme> it has afforded me time to start reading books for pleasure once again (except for, ahem, my reading of the Hunger Games series last winter…). The first book that I picked up after submitting my final manuscript was www.neonray.co.uk Running With the Kenyans by Adharanand Finn (disclosure: this book was a media copy provided free of charge by Random House).
Running With the Kenyans is a book that I had been looking forward to reading for quite some time. I was familiar with Finn’s work through a series of articles he wrote for The Guardian Nike Air Max 2017 Womens on running in Kenya, some of which I excerpted in my own book. His description of kid’s racing barefoot in Kenya was of particular personal interest.The book is essentially the story of how Finn, a guy about my own age, decides to move with his family to the town of Iten, Kenya for six months to train and live among the Adidas ZX 750 Femme best distance runners in the world. His motivations are many: to experience an adventure with his family, to take another crack at improving his running performance by training with the best, and to see if he Nike Air Max Penny Mens could uncover some of the “secrets” that make the Kenyan runners so darned good at what they do.
There’s a lot to like about this book. Being a fairly self-competitive runner and a father of young kids, I could identify with Finn on an individual level, and the personal story struck a chord with me. Part travelogue, Adidas Arkyn Mens part running book, Running with the Kenyans is well written and a fast read – it’s a book that I had a hard time putting down. One of the things I enjoyed most about the book is that it gives a glimpse into the lives and personalities of the athletes that win most of the major distance races around the world. Included among the cast of characters are several runners who will be competing in the London Olympics in just over a month – it’s hard to read this book and not want to take a trip to Kenya to see these amazing individuals Nike Air Max 270 Womens run the Thursday fartlek in Iten!What will make this book of particular interest to many runners is Finn’s dissection of the factors that make Kenyans such phenomenal runners. What you come away with after reading Running With the Kenyans is that there are a lot of things that contribute to Kenyan running Nike Air Max 90 Mens prowess, and that it’s the mix of factors coming together in a single location that is more important than any individual factor on it’s own.Among the factors that Finn thinks are critical are an active, physical upbringing Nike Air Max 97 Femme (involving a lot of running to and from school), a drive and motivation to succeed because running is a way out of poverty and a life of farming, immersion in a culture where elite runners are worshipped and are figures of immense respect in communities, and many others which I won’t give away here.I did want Nike Air Max 2017 Mujer to share a brief excerpt that will be of interest to readers of this blog. At one point Finn asks Brother Colm, who coaches many of the young elites, including Olympian David Rudisha, about barefoot running and form – here’s is part of Colm’s response
12  General / Announcements / forebyggelse af skader blev et on: 16 January 2019, 10:58
Cavanagh anerkendte de iboende begr?nsninger af de tilg?ngelige data (for eksempel unders?gelser versus kliniske data samt forskelsbehandlingstegnologiforskelle), men det var de bedste tilg?ngelige data fra den p?g?ldende periode, og han lavede flere interessante observationer om hvordan skadesm?nstre ?ndrede sig fra Den tidlige til slutningen af ??1970'erne (en tid, hvor b?de l?besko design og runner-demografi oplevede dramatiske ?ndringer). Cavanagh bem?rkede, at inden for et tidsrum af ti ?r blev Achilles-senskader, metatarsale stressfrakturer, ankelskader og h?lbenskader blevet mindre almindelige, hvorimod kn?skader, shin splinter (han kombinerede shin splinter og posterior tibial tendonitis procentsatser for 1979 siden han f?lte at tidligere unders?gelser sandsynligvis inkluderede begge disse Adidas NMD Damskie i kategorien "shin Adidas NMD Mujer splints"), h?lasp?rgsm?lssyndrom og benbrud (hovedsagelig tibial- og fibul?re stressfrakturer) blev betydeligt mere almindelige. Selvom kn?skader var den mest almindelige skade i hver af disse unders?gelser, var Cavanagh s?rlig bekymret over den stigende forekomst af kn?skader i 1979. Hvad for?rsagede denne spike? Han spekulerede p?, at "kombinationen af ??ringe skeletjustering og h?jk?rsel vil v?re en del af kn?skader", men ogs? p?peget, at "vi m? ogs? unders?ge forslaget, men ubehageligt, at sko langt fra at forhindre skader har v?ret delvist ansvarlig for dem. "Hvordan kan dette ske? Cavanagh mente, at l?ft og tilf?jelse af d?kmateriale under h?len kunne have hjulpet lindring af akilless?nder og h?lskader, men at en potentiel bivirkning ved at tilf?je en h?lkile var "d?rligere bagfodskontrol." Med andre Adidas ZX 750 Mens ord, overdreven pronation,Nike Air Max 270 Womens  den indadg?ende roll den fod, der opst?r efter jordkontakt, kunne have v?ret den skyldige, der i stigende grad ?delagde l?behjulets kn?, da ti?ret udviklede sig, og det kunne have v?ret for?rsaget af de ekstra elementer i sko, der blev lagt der til dels for at beskytte l?bere fra akilless?nder og fod problemer Udover ?ndringer i skobygging og skift i frekvenser af skadesformer ?ndrede profilen af ??gennemsnitsl?beren betydeligt i denne periode. Ved udgangen af ??1970'erne var l?b blevet langt mere af et mainstream tidsfordriv. Amby Burfoot, redakt?r i stort for Runner's World og vinder af 1968 Boston Marathon, siger, at "1970-l?beren var slankere, mere gennemsigtig og hurtigere end 1980-l?beren ... stort set alle (1970) l?bere var dem, der fortsatte (l?ber) fra h?j skole, kollegium, milit?rtjeneste. De Nike Air Max 270 Womens var mere talentfulde og t?Nike Court Lite Damskie ttere forbundet med nylige fitness p? h?jt niveau. "I mods?tning hertil p?peger Burfoot, at gennemsnitsl?beren i 1980 var en person" stadig i en relativ ungdom, der tog op l?b efter at have l?st Jim Fixx bog og begyndte at tr?ne h?rdt . De kunne have lagt mange miles, men mange var i sagens natur ikke s? talentfulde som l?bere i forhold til den gennemsnitlige l?ber i 1970. "S? l?bere af befolkningen ?ndrede sig fra for det meste livslange atleter til enkeltpersoner, der m?ske har v?ret med i sporten til f?rste gang eller hvem vendte tilbage til l?b senere i livet. Skadesunders?gelser har vist, at nye l?bere er mere tilb?jelige til at b?je sig for skade, s? det er helt muligt, at denne demografiske oml?gning bidrog til skiftende karakter af kv?stelser i l?bet af ti?ret. men i hvilket omfang er det Nike Air Max 95 Damen vanskeligt at vurdere med nogen Adidas Ultra Boost Herrengrad af sikkerhed. I slutningen af ??1970'erne og begyndelsen af ??1980'erne gik udviklingen af ??l?besko fra at v?re for det meste en ad hoc, improvisationsm?ssig aff?re til en, der var st?rkt p?virket af nye skolevidenskab og forskning . "L?besko kom ud af den m?rke alder", skrev Cavanagh, og skodesign som det vedr?rer forebyggelse af skader blev et emne af intensiv unders?gelse af biomekaniske forskere. En af de st?rste bekymringer i denne periode var, hvordan man kontrollerer overdreven bev?gelse af baghjulet, eller hvad vi nu almindeligvis betegner som "pronationskontrol." Logikken gik som denne: Hvis den h?vede, polstrede h?l med l?besko har kompromitteret bagfodskontrol, og dette bidrog igen til den stigende forekomst af kn?skader, og der skulle g?res noget for at stabilisere www.amolan.essko og korrigere Adidas NMD Womens for dette.
13  General / Announcements / og hver rapporterede de on: 16 January 2019, 09:56
?h, de gode gamle Adidas Arkyn Damen dage med at l?be. L?bere h?rer den linje meget, normalt fra dem, der begyndte at l?be i 1960'erne og 1970'erne. Var der virkelig en gylden alder Nike Air Max 95 Damen at l?be, n?r l?bere sj?ldent kom op i skam fra en skade? Eller er det kun en fiktion, en opfindelse eller omarrangering af hukommelse? P? samme m?de er der Nike Air Max 90 Femmeden ubehagelige f?lelse af, at k?rende skader er et moderne problem, et biprodukt af polstret sko med l?ftede h?le, og at l?bere i de tidligere nedlagte sko p? en eller anden m?de var immune over for skaderne. Desv?rre er sandheden ikke helt s? simpel. I sin 1935 bog "Running" indeholder Arthur Newton et helt kapitel med titlen "Troubles." I kapitlet om indledning skriver Newton f?lgende om l?bskader: "... rigtig intensiv tr?ning kan producere en fantastisk afgr?de, under alle omst?ndigheder i de tidlige stadier. Hvis du ikke har noget andet at prale om, kan du beundre det heterogene udvalg af helt nye og uventede "aggranoyances", der bruser promiscuously rundt. At hint p? kun f?Adidas ZX Flux Femme  ... bl?rer, kramper, s?m, fork?lelse, urolige led og sener sammen med deres ledsagende holocaust af forfriskende sprog ... "
Det var klart, at Newton var Adidas Ultra Boost Herren mere end bekendt med, hvordan det er at v?re en s?rede l?ber! Det skal imidlertid huskes, at Newton ogs? var kendt for at lejlighedsvis logge godt over 200 miles i l?bet af ugen, mens han i sine 40'ere p? h?rde sydafrikanske veje - denne type kilometertal vil sandsynligvis give problemer for alle. Desuden troede han p? trods af sine egne masochistiske kilometertal, at l?ber var mindre tilb?jelige til at for?rsage skade sammenlignet med andre atletiske sysler, hvis "du bare hengiver i moderation." En bem?rkelsesv?rdig elev af menneskelig adf?rd, Newton tog ogs? stilling til, hvordan man kunne klare skader, rapporterede humoristisk at der er "retsmidler, som sportsfolk har arbejdet Nike Air VaporMax Hombrehele tiden, og som helt sikkert virker underv?rker ... (a) grouse og (b) vedholdenhed i at betragte dem som en vittighed." L?beskader er ikke noget nyt,Nike Air Max 90 Womens  hvilket betyder, at skojens giganter n?ppe kan tilskrives eneste skyld i den nuv?rende pest for at k?re elendighed. Det er dog vanskeligt at komme med detaljerede skadesskader f?r 1970'erne. Det var f?rst i begyndelsen af ??1970'erne, at mere systematisk dokumentation af kv?stelser blev almindeligt, og meget af dette tidlige arbejde kom i form af skadesunders?gelser udf?rt af et relativt nyt blad kaldet Runner's World. respekteret l?bende biomekaniker Peter Cavanagh (i ?jeblikket udstillet formand for kvinders sportsmedicin ved University of Washington) skrev en bog med titlen The Running Shoe Book. I den, citerede Cavanagh, som satte op og styrede det f?rste sko-testlab for Runner'Nike Air Max 95 Womenss World, citerede 1971-resultaterne af bladets f?rste l?serunders?gelse af skader. I alt 800 l?bere svarede p? unders?gelsen, og hver rapporterede de Nike Air Vapormax Femme typer af "store" fod- og benskader, de havde opretholdt - "major" blev defineret som "kr?ver en fuldst?ndig afsked fra at k?re." De fem mest almindelige kv?stelser rapporterede werCavanagh pegede at "de sko, der blev brugt af l?bere i 1971-1973-perioden manglede i det, som vi nu mener at v?re vigtige beskyttende egenskaber," og at skoene fra denne periode "var tunge, tynde under forsiden, manglede st?dabsorption og forudsat en forholdsvis lille forskel i h?jden mellem h?l og forfod. "Som et eksempel p? en s?dan sko, rapporterer Cavanagh, at den n?st popul?reste sko i 1971 var adidas Olympia, som vejer over 12 ounces og havde en tyggegummis?l uden mellems?l eller h?lkile.
14  General / Announcements / che si verifica dopo il on: 15 January 2019, 09:06
Le ferite da corsa non sono una novità, il che significa che difficilmente i giganti delle società di scarpe possono attribuire la colpa esclusiva dell'attuale piaga dei Adidas ZX 750 Mens problemi di esecuzione. Tuttavia, i resoconti Nike Air VaporMax Hombre dettagliati degli infortuni sono difficili da trovare prima degli anni '70. Non è stato fino agli inizi degli anni '70 che la documentazione più sistematica delle lesioni da corsa è diventata un luogo comune, e gran parte di questo lavoro iniziale è arrivato sotto forma di indagini sugli infortuni condotte da una rivista relativamente nuova (all'epoca) chiamata Runner's World.
Nel 1980, il biomeccanico di grande fama Peter Cavanagh (attualmente presidente della Women's Sports Medicine presso l'Università di Washington) ha scritto un libro intitolato The Running Shoe Book. In essa, Cavanagh, che ha creato e diretto il primo laboratorio di prova per scarpe Runner's World, ha citato i risultati del 1971 del primo sondaggio tra gli utenti di riviste sui feriti. Un totale di 800 corridori hanno Adidas Ultra Boost Homme risposto al sondaggio, e ciascuno ha riportato i tipi di lesioni "gravi" alle gambe e Nike Epic React Flyknit Donne alle gambe che avevano subito - "maggiore" è stato definito come "richiedere un completo licenziamento per la corsa". Le cinque lesioni più comuni riportate sono state: Cavanagh ha sottolineato che "le scarpe usate dai corridori nel periodo 1971-1973 erano carenti in quelle che ora riteniamo essere importanti caratteristiche protettive" e che le scarpe di questo periodo "erano pesanti, sottili sotto il bordo anteriore, prive di assorbimento degli urti, e ha fornito un differenziale relativamente piccolo in altezza tra il tallone e l'avampiede. "Come esempio di una scarpa del genere, Cavanagh riferisce che la seconda scarpa più popolare nel 1971 fu l'adidas Olympia, che pesava oltre 12 once e aveva una suola in gomma senza intersuola o tallone cuneo.Cavanagh ha riconosciuto i limiti intrinseci dei dati disponibili (ad esempio, i sondaggi rispetto ai dati clinici e le differenze terminologiche relative agli infortuni), ma sono stati Nike Air Zoom Spiridon Femme i migliori dati disponibili da nel periodo di tempo, e ha fatto diverse osservazioni interessanti su come i modelli di infortunio sono cambiati dai primi anni '70 (un periodo in cui sia la progettazione della scarpa da corsa che la demografia dei corridori hanno subito cambiamenti radicali). Cavanagh notò che nel giro di dieci anni le lesioni del tendine di Achille, le fratture da stress metatarsale, le ferite alla caviglia e le lesioni ossee del tallone divennero meno comuni, mentre le ferite al ginocchio, le stecche di stinco (egli combinò stinchi e percentuali di tendinite tibiale posteriore per il 1979 da quando si sentì che i primi studi probabilmente includevano entrambi sotto la categoria "stinchi"), la sindrome da sprone del tallone e le fratture delle gambe (per lo più fratture dello stress tibiale e fibulare) divennero molto più comuni.Anche se le lesioni al ginocchio rappresentavano il danno più comune in ognuna di queste studi, Cavanagh era particolarmente preoccupato per la crescente incidenza di lesioni al ginocchio Nike Air Max 270 Femme nel 1979. Che cosa ha causato questo picco? Ha ipotizzato che "la combinazione di scarso allineamento scheletrico e alto chilometraggio giocherà la sua parte nelle lesioni al ginocchio", ma ha anche indicato che "dobbiamo anche esaminare la proposta, per quanto sgradevole, che le scarpe, lungi dal prevenire gli infortuni, siano state parzialmente responsabile per loro. "Come potrebbe accadere? Cavanagh ritiene Adidas Ultra Boost Damen che il Adidas Falcon Mens sollevamento e l'aggiunta di materiale ammortizzante sotto il tallone possa aver contribuito ad alleviare il tendine d'Achille e le lesioni al tallone, ma che un potenziale effetto collaterale dell'aggiunta di un tallone era "controllo del piede posteriore inferiore". In altre parole, pronazione eccessiva, il tiro interiore di il piede che si verifica dopo il contatto con il suolo, potrebbe essere stato il colpevole che stava sempre più danneggiando le ginocchia del corridore nel decennio, e potrebbe essere stato causato dagli elementi aggiunti nelle scarpe che sono state messe lì in parte per proteggere i corridori dal tendine e dal piede d'Achille i problemi
15  General / Announcements / que Newton registraba on: 15 January 2019, 06:13
Durante las últimas semanas, tuve una experiencia interesante que pensé compartir, ya que la encontré algo informativa sobre la naturaleza de las lesiones al correr.Adidas Falcon Mens  He estado tomando clases de Taekwondo con mis hijos desde enero (una historia para otra publicación). ), y me he dado cuenta de que, en la mayoría de los casos, Taekwondo ha sido un complemento fantástico para mi carrera. Sin embargo, los Nike Air Max 270 Womensentrenamientos pueden ser bastante intensos en algunas ocasiones, y hace aproximadamente un mes hicimos un ejercicio que consistía en realizar patadas rápidas contra una almohadilla, tres series de veinte repeticiones en cada pierna. Fue un ejercicio mortal, y al día siguiente noté que lo que parecía un caso de síndrome de estrés tibial medial se había instalado en mi pierna derecha. Durante la semana siguiente, noté que después de la aparición del MTS, mi rodilla izquierda estaba Me duele durante mis carreras. Mi sospecha es que estaba compensando el dolor del estrés tibial medial de alguna Adidas NMD Mujer manera que estaba jugando con mi rodilla del lado opuesto. La rodilla se calmaría una vez que me calentara, y descubrí que al exagerar un golpe de antepié en el lado izquierdo podía reducir la incomodidad de la rodilla en la primera milla mientras me aflojaba. Por supuesto, poco después apareció el dolor de rodilla. Comenzó a sentir dolor en el talón izquierdo tanto durante las carreras como en las ma?anas. He tenido un poco de dolor en el talón izquierdo por mucho tiempo, pero nunca ha progresado más allá de las molestias leves en las ma?anas y, a menudo, desaparece y no me doy cuenta. Suena como un caso clásico de fascitis plantar, pero parece estar más vinculado a la tensión en mis músculos del sóleo (?otra historia para otra publicación!). ?Exagerar un golpe de antepié hace un número en el sóleo! De todos modos, desde hace Nike Air Max 90 Womens aproximadamente una semana el estrés tibial medial del lado derecho se resolvió por sí solo, ya no me duele la rodilla y el dolor en el talón parece haber vuelto a ser normal. la ma?ana hasta que mis terneros se estiran "tipo de molestia. Entonces, ?cuál es el punto aquí? Supongo que los comportamientos compensatorios en su forma de correr pueden llevar a que aparezca dolor en lugares distantes de la fuente original de la lesión. En mi caso, el estrés tibial medial provocado por un ejercicio de Taekwondo inició un efecto dominó a través de la rodilla del lado opuesto hasta el talón del lado opuesto durante mis carreras. Pero, una vez que la fuente del problema se curó, los otros problemas desaparecieron. ?Solo sirve para demostrar que la fuente del dolor no siempre es la fuente de una lesión! Ah, los buenos viejos tiempos de Adidas Superstar Mujer correr. Los corredores escuchan mucho esa línea, generalmente de aquellos que comenzaron a correr en los a?os sesenta y setenta. ?Hubo realmente una edad de oro para correr cuando los corredores rara vez salían cojos por una lesión? ?O es esto una mera ficción, una invención o reordenación de la memoria? De la misma manera, existe la incómoda sensación de que las lesiones por correr son un problema moderno, un subproducto de zapatos acolchados con tacones levantados, y que los corredores de los zapatos desgastados de la era anterior eran de alguna manera inmunes al insecto lesionado. Desafortunadamente, la verdad no es tan simple. En su libro "Correr" de 1935, Arthur Newton incluye un capítulo completo titulado "Problemas". En el primer párrafo del capítulo, Newton escribe lo siguiente sobre las lesiones de carrera: "... Nike Air Max Classic BW Femme entrenamiento intensivo real Puede producir una cosecha increíble, al menos durante las etapas iniciales. Si no tienes nada más de lo que presumir, puedes admirar el surtido heterogéneo de "agresiones" nuevas e inesperadas a las que se suman promiscuamente. Para sugerir solo unas pocas ... ampollas, calambres, costuras, resfriados, articulaciones incómodas y tendones junto con su holocausto acompa?ado de lenguaje vigorizado ... "
?Claramente, Newton estaba más que familiarizado con lo que es ser un corredor lesionado! Sin embargo, debe recordarse que también se sabía que Newton registraba más Nike Air Max 90 Femme de 200 millas de carrera por semana mientras estaba en sus 40 a?os en carreteras ásperas de Sudáfrica: este tipo de kilometraje probablemente cause problemas a cualquiera. Además, a pesar de sus propios totales de kilometraje masoquista, creía Nike Air Max 90 Donne que correr era menos propenso a causar lesiones en comparación con otras actividades deportivas si "se complace solo con moderación". Un estudiante perspicaz del comportamiento humano, Newton también abordó cómo manejar las lesiones, informando con humor. que hay "remedios que los deportistas han empleado todo el tiempo y que ciertamente hacen maravillas ... (a) urogallo, y (b) persistencia en considerarlos como una broma".
Pages: [1] 2 3 ... 16
Theme orange-lt created by panic